孩子长高 黄金期 ,建议常吃哪5样家常菜,助力猛蹿个头呢 (做饭家常菜小孩)

孩子长高“黄金期”,建议常吃哪5样家常菜,助力猛蹿个头呢?

五，大黄鱼。推荐菜谱【香煎黄花鱼】食物：大黄鱼，食用油，木薯淀粉，米酒，小麦面粉，姜，五香粉，盐，生鸡蛋。作法：首先将大黄鱼清理干净，除掉内脏器官，随后沥干表面水，放入一个碗中。在鱼里边倒入米酒，生姜片，五香粉，盐，抓拌匀腌渍30min充足进味。

不想孩子吃预制菜从学会3款家常菜开始酸甜开胃太下饭

1、糖醋里脊主要食材： 里脊肉、黑胡椒粉、盐、蛋清、料酒、土豆淀粉、食用油、番茄酱、白砂糖、陈醋、生抽、白芝麻。做法： 将里脊肉切成条，加入盐、黑胡椒粉、料酒、土豆淀粉、蛋清和食用油，腌制20分钟。 制作糖醋酱汁，混合番茄酱、白砂糖、白醋、生抽和清水。

2、糖醋里脊 主要食材：里脊肉、黑胡椒粉、盐、蛋清、料酒、土豆淀粉、食用油、番茄酱、白砂糖、陈醋、生抽、白芝麻。做法： 将里脊肉切成条状，加入调料腌制20分钟。 制作糖醋酱汁，混合番茄酱、白砂糖、白醋、生抽和清水。 炸制腌制好的里脊肉至金黄酥脆。

3、豆花向来有咸甜之分，有的人喜欢吃甜的，有的人喜欢吃咸的。而我属于后者，最爱咸豆花。我有点重口味，所以每次去买豆花，都会和老板说加多一点的葱和辣椒，因为我觉得这样才能吃过瘾。一碗不够吃，我还要再吃第二碗，每次两碗豆花下肚，我就觉得我真是这个世界上最幸福的人。

家有孩子:这6道家常菜要常做,有荤有素,营养均衡,顿顿吃光盘

锅中烧水，加入少许食盐入底味，水烧开以后倒入花菜，淋入少许植物油，锁住花菜中的营养，大约焯水1分钟，花菜断生以后倒出来，控水备用，这一步是为了让花菜生熟一致。

接下来分享6道适合夏天吃的营养蒸菜，家人爱吃我也特别乐意做。以下是详细做法： 蒸肉末茄夹 这道蒸菜其实就是做茄夹，只是我们不是用来炸而是蒸。茄子是偏寒凉的，有很好的清除自由基、抗氧化、抗衰老的作用。夏天适当地吃一些茄子可以清热解暑，搭配肉馅一起蒸，荤素结合营养更全面。

干木耳放入水中泡发，半根山药刮皮洗净切片。西兰花切成小块，大蒜、生姜、红黄辣椒切片。锅内烧水，大火烧开以后，加 入少许食盐入底味，淋入一点植物油锁住营养 。放入西兰花 山药 木耳和辣椒，汆煮一分钟左右后捞出，用凉水冲一下。

凉拌豆皮：豆皮泡水至软，备用；将豆皮切成细长条；蒜头用刀背拍下，去皮，剁成蒜蓉； 起锅烧水，将豆皮放入，焯2分钟；黄瓜洗净去皮；刨成细丝；将豆麻，黄瓜丝，盐，蒜蓉拌匀；淋上麻油。