疏肝理气的食物(清肝理气家常菜)

疏肝理气的食物

1、女性吃食物和药物都可以疏肝理气。食物见于含有纤维素多的食物，像大蒜、菠菜、香蕉、柚子、鸡肉，都可以。对于肝气郁滞可以应用药物进行调养，比如常见的有木香顺气丸、柴胡疏肝散、小柴胡颗粒等，可以使肝气得到疏解，使脾气变小，相关肝气郁结的症状能够明显的好转，大便不成形也会得到治疗。

如何做各种养生粥

1、南瓜粥：将南瓜切块，加入糯米、红豆、薏米等杂粮一起煮熟，加入适量的冰糖即可。 玉米粥：将玉米磨成粉，加入水中煮熟，加入适量的牛奶和白糖即可。养生粥 黑米粥：将黑米淘洗干净，加入适量的水和红枣、桂圆等食材一起煮熟，加入适量的蜂蜜即可。

2、养生粥的做法：红豆薏米粥：将红豆、薏米淘洗干净，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至粥熟即可。功效：具有利水消肿、健脾益胃的作用。南瓜粥：将南瓜去皮切块，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至南瓜烂熟，加入糯米继续煮至粥熟即可。功效：具有补中益气、健脾开胃的作用。

3、红枣枸杞粥 材料：大米、红枣、枸杞、水、冰糖。做法： 将大米淘洗干净，浸泡半小时。 红枣洗净去核，枸杞洗净。 将大米、红枣和适量水放入锅中，煮沸后转小火慢煮。 煮至米烂粥稠时，加入枸杞和冰糖，继续煮5-10分钟即可。

排毒清肝:首选绿豆和甘草

对，绿豆配甘草煎汤频服，是中医常用的解毒方。绿豆甘寒无毒，有清凉解渴，中和解毒的作用，是用于食物中毒、药草中毒、金石药中毒的佳品。《本草纲目》说：“绿豆肉平皮寒，解金石、砒霜、草木一切诸毒，宜连皮生研水服。

排毒清肝首选绿豆甘草 绿豆是清热解毒的好选择，味道清新，适合所有年龄段的人。建议每周煮一次绿豆甘草水，可以加入一些海带制作成美味的海带绿豆砂糖水。对于体质壮实、火气较大的人，可以先将绿豆浸泡至变软，然后与甘草（1至2片）一起煮45分钟，煮好后取汁饮用。

香港《大公报》根据不同体质为我们推荐了两个护肝食疗方。排毒清肝首选绿豆甘草 绿豆是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。推荐每周煮一次绿豆甘草水，加些海带，就是美味的海带绿豆砂糖水（甘草虽有甜味，但作糖水吃，可以略加一些白砂糖）。

甘草和绿豆均具有出色的解毒能力。将它们搭配煮成汤，可以增强解毒效果。这种汤常用于治疗生活中的食物中毒，具有显著的治疗效果。 甘草绿豆汤具有清暑止渴和利水消肿的作用，适用于治疗因暑热引起的口渴和小便不利等症状。