秋季养生重养肺 哪道简单家常菜,可润肺去燥,秋冬不受罪呢 (止咳家常菜)

秋季养生重养肺!哪道简单家常菜,可润肺去燥,秋冬不受罪呢?

1、包菜炒鸡蛋做法：新鲜包心菜清理干净后切成丝。提前准备两个鸡蛋打进碗里，添加少量食盐，拌匀成蛋液。胡萝卜去皮清洗一下，切成胡萝卜丝。葱切成葱段，大蒜切片备用。在一个碗中加入适量生抽，陈醋，白砂糖，食盐，味精，木薯淀粉，水拌匀，调为调料汁备用。

润肺止咳的家常菜

香菇火腿白萝卜汤：以火腿，香菇，白萝卜，姜、葱、盐、油、水、香油为原料。有清肺润肺、止咳化痰、增强抵抗力、预防感冒的功效。鲤鱼苦瓜汤：需要鲤鱼，苦瓜，醋、糖、盐、味精。此菜鲜咸适口，味道独特。可以清热降火、健脾开胃、除湿消肿。

清淡化痰止咳的家常菜包括木耳炒山药、清蒸白萝卜、银耳莲子羹和雪梨百合汤等。首先，木耳炒山药是一道具有化痰止咳功效的佳肴。木耳被誉为黑色黄金，富含胶质，能够润肺养阴，清除肺部垃圾。山药则具有补脾养胃、生津益肺的作用，两者搭配炒制，既营养又美味。

鲜姜萝卜汁：做法：白萝卜100克，生姜50克，洗净打碎取汁，混合后含咽。

清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。

家常菜都有些什么汤好喝?

西红柿鸡蛋汤是一道常见的家常菜。番茄是一种常见的水果型蔬菜，味道酸中带甜，汁多爽口，富含各种维生素和微量元素，经常食用对人体非常有好处，为美国《时代》周刊推荐为十大健康食品之一。白菜豆腐汤是中国的一道家常汤品。

萝卜羊肉汤：以羊肉、白萝卜、香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉、油为原料。汤中的萝卜能消痰止咳、通气消食，清热解毒的功效，而羊肉性温滋补有健脾胃、暖身的效果。黑豆排骨汤：以黑豆、排骨、盐为材料，这道汤有补肾养血、滋阴养颜、防止便秘的效果。

紫菜蛋花汤 材料：紫菜、鸡蛋、葱花、盐、香油。做法： 紫菜撕成小片，备用。 锅中加水烧开，放入紫菜。 打入鸡蛋，快速搅拌。 加入葱花、盐、香油调味。 煮沸后，即可关火出锅。夏天喝汤有助于消暑解渴，这些家常简单汤品都是夏季餐桌上的好选择。