睡眠不好喝什么汤好 失眠喝什么汤好 (安神汤的做法大全)
睡眠不好喝什么汤好 失眠喝什么汤好 (安神汤的做法大全)
1、红枣葱白汤：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。制法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟；然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。
功效：桑葚不但可以养心安神，还有助于降血糖，它对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化，骨骼关节硬化。桑葚猪肝粥，养心安神能明目。
养心汤有好几个方子，常用方如柏子养心汤，组成：生黄芪 麦冬 酸枣仁 人参 柏子仁 茯神 川芎 制远志 当归 五味子 炙甘草 生姜 作用：补气养心，安神除烦。
生地猪心汤 材料：猪心300克，生地5克，枸杞少许，高汤适量，盐4克，葱花少许 做法：将猪心洗净、切片、汆水。生地洗净备用；枸杞洗净。
体质素弱，或思虑过度，营阴暗耗，心血亏虚，以致心体失养，心神不安，故而发生惊悸，不眠。治宜养心安神。
方剂名称 柏子养心汤 药物组成 柏子仁4钱，茯神4钱，丹参4钱，枣仁2钱，枸杞3钱，熟地3钱，玉京2钱，泽兰5钱，夏枯草3钱。加减 虚烦口渴，无自汗及欲呕者，加栀子炭2钱，豆豉1钱。处方来源 《中医妇科治疗学》。
日常生活中，有的朋友做这个“银耳百合莲子养心汤”的时候，常选用银耳、百合、莲子三味食材，岭南程药师在这个配方基础上加入茯苓、大枣和枸杞子后安神效果更佳，并且增强养血健脾作用。
1、四款安眠汤喝出好睡眠 田七花水鸭汤 材料：田七花5克，麦冬15克，水鸭150克，调味料适量。
2、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
3、其次就是桂圆莲子汤，桂圆和莲子的功效是一样的，都能够调养自己的身体，从而养血益脾，宁心助眠，在睡觉之前喝上一碗桂圆莲子汤，可以缓解大家一整天的压力。
4、它的功效，想要达到改善睡眠的作用，这个汤，一般一天要饮用三次，不仅可以改善睡眠，还可以起到，生血和补血的作用，健脑安神，增强了体内代谢。第二个，是银耳莲子桂花汤所需要的食材，有银耳，莲子，桂花适量。
安神汤 配方：生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
莲子瘦肉汤 食材 莲子50克，瘦肉1斤 做法 (1).先把莲子去心，然后洗干净，再浸泡到水里面30分钟。
主料：茯神20g、枣仁10g、百合10g、红枣10个、何道乌10g、玉竹10g、农家三黄鸡半只。辅料：盐适量。材料准备。调料准备。药材洗净。鸡洗净，斩块。鸡块焯水，捞出。
百合莲子汤，也是非常不错的助眠食物。并且能够很好的促进入眠，虽然莲子的味道，尝起来比较苦，但是就是因为两者的搭配，才能够更有效的改善，睡眠不足的情况。百合和莲子，这两种食材比较安全，对人体没有任何副作用。
睡眠不好喝什么汤好 酸枣仁汤 做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
桂圆莲子汤，酸枣仁汤，静心汤，安神汤，三味安眠汤等。桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
建议失眠患者，主动找寻 健康 科学的治疗方法。不要心切，放松，坚持。可以试试这些中医推荐的可缓解失眠的药膳方。酸枣仁汤：酸枣仁捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。
百合绿豆乳 做法：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶。功效：对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
夏天由于天气炎热，一般都吃一些清心热的汤类，如银耳莲子汤效果就很好。
导读： 喝什么汤？夏季高温会令人心情烦躁、心火旺盛，加上昼长夜短，容易难以入睡或睡眠质量不好。这时不妨喝点的汤，帮助好睡眠。那么，喝什么汤安神呢？看看下面的建议吧。
而在我们家，每周必喝上2回的就是绿豆百合汤，爱喝这个不仅是因为它香甜粉糯口感好，常喝它还有宁心安神，除烦躁的效果，特别是容易失眠的人，时常喝喝食疗效果极佳。
桂圆5克，加入500cc水，中火熬煮浓缩剩下至150cc，于睡前30分钟服用。功效：益气镇惊，安神定志。中医认为苦味入心，夏日常失眠，可多吃些苦瓜清热泻火助眠。 夏日失眠中年女性居多，平日可喝酸枣仁汤助眠安神。
