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谁有自制饭盒的菜单?

1、白饭配西红柿炒蛋，或白饭配红烧肉和蔬菜，还有炒面，炒饭都可以当午饭。

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【メニュー】【menyuu】① 【名】 【英】menu ；菜单，菜谱。（献立。）メニューを见て注文する。/看菜单叫菜。

框中左边是推荐菜谱 右边是做法 右边的做法是：1 在一个锅子里放入一些适量的色拉油，并加热。一口大小的肉，和洋葱一起炒熟。

电饭盒做饭菜谱有哪些?

1、把酸辣汤底加入饭盒的蔬菜豆腐汤里，加入荞麦面，放入新鲜的番茄片、熟蛋。

2、鸡肉蔬菜拌饭：材料：鸡胸肉、胡萝卜、青豆、玉米粒、米饭。做法：将鸡胸肉切丁，用适量的盐、胡椒粉和生抽腌制。胡萝卜、青豆和玉米粒提前煮熟。热锅加油，先炒鸡肉至熟透，再加入蔬菜快速翻炒，最后将炒好的食材与米饭混合均匀即可。

3、蒸蒜泥茄子 材料：长茄、大蒜、香醋、白糖、香油、鸡精、盐适量。做法：茄子洗净，切成约5cm粗的长条。放入盘中，上蒸锅蒸熟。取出晾凉后入冰箱冷藏。大蒜去皮洗净，压成蒜泥。调入所有“调料”，成调味汁。取出冷藏的茄子，淋上调味汁，拌匀即可。

4、适合第二天带饭的菜谱有以下几种：米饭加红烧鸡块再配上油麦菜。鸡肉和油麦菜都是属于健康，并且减肥的好搭档，鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。米饭加胡萝卜肉丝配青菜。

5、带盒饭在上班族中是很常见的，它既卫生又合胃口，比外面的小餐馆干净多了，下面来一起看看哪些菜可以带饭吧！哪些菜可以隔夜带便当 首选茄类、薯类、茎类，这些蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。

6、轻食主义——清新便当 新鲜的蔬菜，简单的烹饪，以轻盈，健康为主的便当是最好的选择。