养生食谱 灵芝降血压菜谱汤(灵芝美食菜谱视频大全集)
养生食谱 灵芝降血压菜谱汤(灵芝美食菜谱视频大全集)
1、灵芝炖猪蹄：原料：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、植物油各适量。功效：对心血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂症等有良效。灵芝黑白木耳汤：原料：灵芝6克，黑木耳（云耳）6克，白木耳（银耳）6克，蜜枣6枚，瘦猪肉200克。
1、灵芝不宜与以下食物一起食用： 海鲜类：灵芝具有降低血压的作用，而海鲜中含有丰富的硫酸盐和亚硝酸盐等物质，容易与灵芝产生化学反应，可能影响身体的健康。 辛辣刺激食物：灵芝具有抗炎作用，而辛辣刺激食物可能会引起消化道不适或加重炎症，影响灵芝的药效。
2、浓茶：浓茶中含有咖啡因等成分，与灵芝中的活性物质相互作用，可能减弱或破坏灵芝的药效。 含有高蛋白质的食物：如豆浆、酸奶等，这些食物中的蛋白质会影响灵芝的吸收和药效。 高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，摄入过多的脂肪会影响灵芝的吸收和药效。
3、避免与发酵类食物一起食用：灵芝性味苦寒，有清热解毒的功效，不宜与发酵类食物一起食用，因为发酵类食物性质温热，可能会削弱灵芝的功效。 避免与荔枝一起食用：荔枝为温热食物，与灵芝的性质相冲突，可能会导致上火或出现其他不适症状。
4、根据一般的食材搭配原则，灵芝不宜与以下汤料一起煲： 辛辣调料：如辣椒、胡椒粉等，因为灵芝的口味比较温和，搭配辛辣调料可能会掩盖其原本的味道。 酸性食材：如醋、柠檬汁等，灵芝含有一定的酸性成分，与酸性食材搭配可能会影响其药效。
5、灵芝不能和海鲜、猪肉一起煮。由于灵芝具有药用价值，当与海鲜一起煮时，可能会导致药物与某些成分发生反应，降低药效。而灵芝与猪肉一起煮，由于猪肉脂肪含量较高，容易使灵芝的药效产生变化或降低。因此，最好单独煮灵芝或与适合的食材搭配烹饪。
1、灵芝与多种食材煲汤效果良好，如老母鸡、排骨、燕窝和银耳等。 灵芝与老母鸡煲汤 灵芝与老母鸡煲汤，既能够增强人体免疫力，又可以起到抗疲劳的作用。老母鸡的营养价值丰富，搭配灵芝能够充分发挥其药效。
2、灵芝与银耳搭配煲汤。银耳具有滋阴的作用，与灵芝一同煲汤，可以增强灵芝的补益效果。这种搭配不仅口感鲜美，还能起到美容养颜的作用。 灵芝与百合搭配煲汤。百合具有润肺止咳、清心安神的功效，与灵芝结合，可以产生协同作用，对于调理身体、增强免疫力有良好效果。
3、灵芝与土鸡煲汤 灵芝与土鸡搭配煲汤，其药效与土鸡的滋补效果相得益彰。这种汤不仅能够提高免疫力，还有助于调理身体机能，对于身体虚弱、免疫力较差的人群具有很好的滋补作用。灵芝与猪骨煲汤 猪骨含有丰富的胶原蛋白和多种营养物质，与灵芝煲汤可起到补肾壮阳、强身健体、增强抵抗力的作用。
4、猪瘦肉 灵芝搭配猪瘦肉一起煲汤，性味温和，一般人群都可以享用，滋补功效不错哦。具体做法很简单：将买回来的新鲜猪瘦肉（猪排骨亦可）切成大块状，用沸水焯一下。
5、灵芝清补汤 配料：灵芝15g，红枣23g，党参23g，枸杞子24g，人参须15g，猪排骨300g。盐适量。功效：清润提神，健脾开胃。制法：将灵芝等药材浸入6000毫升水中约10分钟（用布袋装好，扎口），再加入排骨，文火煮3小时。捞除布袋，再加盐调味，每次250-300毫升，吃肉喝汤每天1次。
6、配山药：用灵芝配山药煲汤后服用，可以加快血液循环，提高胰岛细胞分泌胰岛素的能力，也可以降低血糖。配红枣：用灵芝配红枣煲汤后服用，有补气安神、止咳平喘等作用，可以提高身体免疫力。
1、素炒黄豆芽：选用洗净的黄豆芽，搭配姜和红尖椒，用油、生抽、盐调味，热炒而成，口感鲜香，营养丰富。 杂蔬小炒：将西兰花、菜花、胡萝卜、红椒等蔬菜切好后焯水，搭配盐、蔬果粉、水淀粉等调味料，快速炒制，既保持了蔬菜的色泽和营养，又味道鲜美。
2、青椒土豆丝 青椒土豆丝是我们家常菜中最常见的，青椒的香辣加上土豆丝的清脆，真是下饭的最佳伴侣。葱爆牛肉 牛肉一般涮火锅最多，但搭配大葱爆炒也是一番美味，浓郁的葱香加上牛肉的嫩滑，味道鲜美。
3、肉末茄子粉丝煲用材长茄子2根；粉丝们40克；肉沫50克；蒜泥，生姜沫，葱段各一勺；米酒一小勺；生抽酱油2炒勺；老抽王1．5勺子；糖1勺子；郫县豆瓣酱或老干妈1炒勺；冷水60mL作法长茄子清洗去头去蒂切滚刀块后，上边撒点盐腌15--20min（这可以避免长茄子去油）。以后扔掉因腌渍滴下来水分。
1、吃可以增强免疫力的食物，通过食疗增强机体免疫力来不断降低肿瘤细胞的转移。
2、酸辣土豆丝：土豆x3 陈醋x1 辣椒x1。韭菜炒鸡蛋：韭菜x3 鸡蛋x2。鲫鱼豆腐汤：鲫鱼x2 豆腐x2。回锅肉：猪肉x2 酱油x1 蒜苗x2。——华山菜贩：青菜，土豆，韭菜，鸡蛋，辣椒，陈醋，酱油。——洛阳屠夫：猪肉，兔肉。——汉阳鱼贩：鲫鱼，草鱼，鲤鱼。——苏州菜贩：青菜，鸡蛋，豆腐，蒜苗。
3、六冷菜、八热菜和水果拼盘，每款里含两只烤鸭，搭配合理。除了全聚德的招牌菜芥末鸭掌、盐水鸭肝、蜜汁鸭脯、相伴鸭胗、清蒸鳜鱼等特色之外，用灵芝菇、白玉豆腐、鸭血豆腐做成的灵芝金银鸭血羹酸辣滑润，具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，能够平衡生理机能，适合全家人的胃口。
4、【操作】将山药、糯米淘洗干净，加适量清水同煮成粥，加入木糖醇即成。【作用】补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于糖尿病、肥胖症的辅助治疗。茯苓粳米粥【材料】白茯苓粉15克，粳米100克，味精、精盐、胡椒粉各适量。【操作】将淘洗干净的粳米放入锅，加清水适量，用旺火烧开，转用小火熬煮成稀粥。
食材：老鸡1只、虫草花10克、冬菇6朵、红枣6粒、紫灵芝30克、姜3片、水8碗。洗净宰好的老鸡，去肠杂，斩件，氽水捞起。灵芝、虫草花、冬菇和红枣分别洗净，灵芝切小片，红枣去核。将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。
原料准备：灵芝15克，虫草花70克，排骨500克，红枣3颗，百合20克，姜2片，盐适量。准备好材料，鲜百合和灵芝用水清洗干净。猪排骨冷水入锅，水开后焯水2分钟后捞起来洗干净备用；干百合清洗后浸泡一下。
首先，将宰好的老鸡洗净，去除内脏和杂质，然后斩成适当大小的块状，用清水焯水后捞起，去除多余的血水和杂质，这样可以使得汤品更加清澈，口感更佳。接下来，将灵芝、虫草花、冬菇和红枣分别洗净。灵芝切小片，红枣去核，方便煮制和吸收。
准备好所需的材料。（因为用的是小炖盅，而且用的灵芝不是很多，所以我没有切开）2鸭肉先焯水备用。3吊味的瘦肉也一同焯去血水。4灵芝和虫草花、枸杞稍稍浸洗。
