月子菜谱美食插画教程大全月子餐炒菜类菜谱做法大全集 图片
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1、花菇炒鸡柳主要原料：鸡柳150g、花菇50g、蒜末10g、盐适量、生抽适量、料酒适量、香油适量、淀粉适量、清汤适量。
2、做法：先将秋葵表面洗干净，将尾巴尖跟头都去除，准备一个汤锅，锅里面烧开水后将秋葵放进去焯水，焯水到它颜色变得翠绿之后再捞出来冲冷水。准备一个小碗，放入鸡蛋跟牛奶打散，加点盐搅拌均匀。
3、做法：先用薄油煎豆腐，捞出，彩椒去蒂洗净，不用担心辣的问题，切块，放点明目的胡萝卜片进去，来点补血的木耳翻炒后放入豆腐，加调料即可。
4、材料：红枣适量，粳米粉100g，水适量，食用油适量。做法：1）将红枣切碎，粳米粉加水和红枣拌匀成为黏稠的面糊。2）平底锅热油，将面糊放入慢慢煎熟即可。以上三道菜都比较简单易于制作，但是营养价值十分丰富，适合剖腹产月子期间食用。
5、做法茄子洗净切滚刀块，放在清水中，避免表面变黑。菜豆洗净，去除头尾，切成长段备用。锅内加入2大匙油，烧热后放入茄子、菜豆一起炒香，再加入盐、高汤焖煮至熟即可。
6、茄子肉糜原材料：猪肉、茄子、大蒜、小葱、油、盐做法：先将茄子洗干净之后切成小块，备用。大蒜洗干净之后切成小块小块碎状，猪肉弄成肉糜的状态。
1、汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。
2、蒜蓉炒菜芯原材料：菜芯、肉片、蒜末、油、白糖、盐做法：菜芯制作之前记得要洗干净，先将它表面的皮去掉弄，弄成合适食用的大小。放入开水中焯烫1分钟，然后用冷水洗干净再下锅备用。猪肉切成肉片的大小，蒜头弄成蒜末后。
3、广东产妇月子餐单常见的有猪脚姜、木瓜炖鲫鱼、豆腐鲫鱼汤、益母草鸡汤、冬瓜荷叶煲老鸭汤、冬瓜海带大骨汤、金银菜南北杏煲猪肺、米酒猪肝汤、黄豆骨头汤等等，各种各样的广式老火汤是她们的最爱。
4、月子餐1-30天食谱如下：前三天：生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。食物要保持干稀搭配，每餐有主食、蔬菜和肉类或豆制品，主食以粥和面条为主，少放盐和调料。
5、产后第一周为第一阶段，该阶段进食月子餐以排除恶露、清理毒素为主要目的，口味宜清淡爽口，远离油腻刺激的食物。
生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc。甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗。蔬菜：以胡麻油制作，每日二份。薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强，也可选择面食）。木瓜茶：奶水稀少者用。
剖腹产月子餐菜单1饮食参考表一第一天，白米粥/小米粥、白开水、龙须面大白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体能，可以喝些蔬菜粥，蔬菜可以补充身体的营养，多喝水可以利尿，吃点富含维生素C的水果或者蔬菜，可以提高身体对铁质的吸收。
第五天早餐：葱油饼、蛋花汤、豆浆；午餐：双耳鸽肉汤、橙色糯米饭、炒青菜；晚餐：玉米炖鸡、红枣粥、清炒虾仁。这个食谱具有很多优点，如膳食的清淡化以及多种食品的组合，可以有效地满足产妇在月子中的营养需求。当然，在饮食治疗中，个人体质、代谢情况和孕前饮食因素也需要考虑。
月子餐食谱：鲫鱼丝瓜汤：洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水煮10-20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可，既补充了蛋白质，通乳的效果又比较好。花生红枣粥：能补气、补血，方法是将花生、红枣、小米提前浸泡10个小时，然后用慢火熬2个小时即可。
剖腹产三十天食谱列表1第一周（代谢排毒周）餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以轻淡，好消化为主、以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc。
剖腹产是目前比较常见的一种分娩方式。对于剖腹产后的产妇来说，恢复期较长，需要更多的营养来支持身体康复。这时，一份合理的月子餐食谱显得尤为重要。下面，给大家介绍一份30天的剖腹产月子餐食谱。第一周早餐：红枣、红豆沙饭团、花生咸鸭蛋、蜂蜜水。午餐：白粥、紫薯糯米饭、糖醋排骨、清炒青菜。
1、早餐：小米粥一碗、麻油猪肝一碗。10点：木瓜牛奶汤一碗。午餐空腹：生化汤（一杯分三次喝）。午餐：麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。3点：鸡丝小米粥一碗。晚餐空腹：生化汤（一杯分三次喝）。晚餐：鲫鱼豆腐汤一碗。晚上点心：红豆汤一碗。
2、红枣桂圆粥：使用小米或者粳米煮粥，加入去核的红枣和桂圆肉，这些食材有助于补血安神。鸡蛋羹：用鲜嫩的土鸡蛋打散，加入适量的水和少许盐蒸制成羹，简单易消化。清炒时蔬：选择当季新鲜蔬菜如菠菜或西兰花，轻油快炒，补充维生素和矿物质。
3、以下是一个月子餐30天的食谱及做法：第1天：早餐：五谷杂粮粥做法：将糯米、黑米、红豆、薏米等杂粮混合煮成粥，可根据个人口味添加适量糖或蜂蜜。午餐：蔬菜豆腐汤做法：将鲜豆腐切块，绿豆芽、莴苣切段，与鸡肉一同煮开，最后加入适量盐调味。
4、剖腹产是一种常见的分娩方式，对于产妇来说，月子期间的饮食非常重要。以下是42天剖腹产月子餐食谱的建议：早餐：燕麦粥：将燕麦片加入水中煮熟，加入适量的红枣和莲子，营养丰富又容易消化。蛋白质丰富的食物：可以选择鸡蛋、豆腐或者瘦肉等，搭配蔬菜一起煮成汤或者炒菜。
第二周食谱如下汤：猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤（可补伤口，剖宫产可食用）、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤（润脾补肾）、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤（催乳）。
早餐：肉丝挂面汤：其中需要猪肉25克、面粉50克。炒芹菜：猪肝25克、芹菜100克。早点：蒸鸡蛋羹：鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克、菠菜100克。午点：豆腐脑100克、橘子100克。
早餐（07：00）：生化汤（100ML）约1/3碗；四神猪肝粥（生养粥）；五谷饭；红糖糯米粥。早点（10：00）：红豆汤（放红糖）；美妍茶。午餐（12：00）：生化汤（100ML）约1/3碗；首乌猪心（舒心汤）；五谷饭。午点（15：00）：红糖糯米粥；养肝汤。
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串，月子米酒水610毫升（一瓶）红糖10克[制作流程]：将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种；约剩300毫升关火（可用筷子做一个半瓶标记）；加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内。[餐品用法]：作为饮料，一天内分数次喝完。
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