高档菜谱美食教程早餐图片,早餐食谱大全营养早餐
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1、牛奶燕麦片 将适量燕麦片浸泡于牛奶中，加入蜂蜜或果干等喜欢的配料即可。 土豆馅饼 将土豆泥、鸡蛋、面粉混合均匀，调成糊状，倒入平底锅中煎熟，配以鲜奶油或切碎的水果即可。 香肠蛋卷 将香肠切成小粒，打入鸡蛋中拌匀，加入适量盐和黑胡椒粉，搅拌均匀倒入平底锅中制作蛋卷即可。
1、小学生一周七天营养早餐食谱如下：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
2、蛋煎馄饨 馄饨很好吃，但吃多了也会乏味，可以试试蛋煎馄饨，口感不同，吃起来更美味，颜值很高，营养升级，做早餐很合适。可以做鸡肉馅馄饨，吃着不腻，鸡胸肉冲洗后放进料理机打成肉泥，蒜蓉切好放进去，再切些葱末放进去，加盐、生抽、胡椒粉、鸡精搅拌均匀。
3、燕麦苹果薏米粥 材料：燕麦片、苹果、薏米、水 做法：将燕麦片、苹果切碎，和薏米一起加到锅里。倒入适量的水煮开。煮到粥粘稠，可以加入少许蜂蜜或枸杞等做调味。效果：这款早餐粥可以美容养颜、降脂减肥以及帮助排便通便，是非常好的一份早餐。
4、营养餐早中晚的食谱如下：早餐：馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳；中餐：米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤；晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包。早餐：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶1杯；中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤；晚餐：薏米粥、清炒菠菜、青椒土豆丝。
1、早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
2、时间到了加入一勺食盐 调味，下入青菜叶，再煮一分钟就可以关火起锅了，最后倒入汤盆中，美味即成。干炒杏鲍菇 准备杏鲍菇两根，先切成段，再切成薄片，放入盘中备用。青线椒三个，红线椒两个切成斜片，放在一起备用。
3、可乐鸡翅这是一道简单却美味的下饭菜。你需要准备鸡翅、可乐、生抽、老抽、料酒、葱、姜、食盐、食用油。制作过程如下： 将鸡翅洗净，在表面划几刀，然后用冷水烫煮，加入姜片、葱段和料酒，煮几分钟后撇去浮沫，捞出沥干备用。在锅中倒入适量的食用油，然后加入烫过水的鸡翅，小火煎至金黄。
4、第二周的菜谱也是一荤一素菜谱：周一：蒜茸牛肉和蒸饺；周二：香干回锅肉和凉拌木耳；周三：老干妈炒肉丝和毛豆炒蛋；周四：红烧鸡翅和清炒西兰花；周五：西红柿鸡蛋和酸辣汤。通过这样的搭配，员工们既可以尝到美味营养的荤菜，也可以享受到健康的素食，满足了不同人群的需求。
食谱1：购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。食谱2：购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。
胡辣汤配肉夹馍 陕西的肉夹馍闻名全国，它是陕西人早餐的不二之选。正宗的肉夹馍色相双面焦黄，然后加上肥瘦相间，肉中流油的腊汁肉，然后配上一碗陕西独有的肉丸胡辣汤。它是西安回民小吃，汤里有浑圆的牛肉丸子，切成块状的土豆，莲花白，胡箩卜，菜花、芹菜等。
龙须面煮熟捞出碗里，舀两大勺面汤，拌匀就可以吃了。 茶叶蛋： 鸡蛋煮十分钟，换水敲碎，加少许盐，三勺生抽，四勺老抽，倒入茶叶，香料煮一小时。 土豆丝饼： 土豆去皮切丝，撒点盐和五香粉，倒入一勺淀粉拌匀，平底锅少许油，小火慢煎至两面金黄即可。
茄子饼 茄子饼我从小就很爱吃，妈妈时不时做一次，现在我有孩子了也经常做。如果孩子不够喜欢吃茄子，可以把茄子切小粒，多打几个鸡蛋，如果孩子爱吃茄子，那就多用茄子。茄子清洗后去掉茄子蒂，切成小丁放进大碗内，打三个鸡蛋，加少许盐搅拌均匀，喜欢吃辣，可以放点青椒。
周一早餐：全麦面包，热牛奶，果酱。晚餐：鸡蛋西红柿，肉末烧豆腐，拌苋菜，海米冬瓜汤点评：休息日已经做了两天饕餮之徒，周一的晚餐就来点儿素的，营养不差也好做。
现代人越来越注重健康，而减肥成为大众关注的焦点。早餐是一天中最重要的一餐，吃什么早餐对于减肥来说至关重要。以下是减肥早餐食谱大全及做法。 鸡蛋三明治 材料：全麦土司、鸡蛋、生菜、番茄酱 做法：把全麦土司放在烤箱里烤到金黄色，煮鸡蛋后把它们涂上番茄酱，加上生菜制成三明治即可。
