合肥周末菜谱美食早餐排名早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐
合肥周末菜谱美食早餐排名早餐食谱大全,早餐吃什么,早餐
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1、食谱1：购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。食谱2：购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。
2、燕麦片不仅饱腹感强，还是膳食纤维的宝库，燕麦片是早餐的经典选择。以燕麦片为基底，你可以自由搭配坚果、水果、酸奶，创造出丰富多样的美味组合。鸡蛋作为蛋白质的优质来源，鸡蛋是早餐餐桌上的常客。煎、蒸、炒，选择你喜欢的烹饪方式，搭配全麦面包或蔬菜，营养又美味。
3、速食粥：好粥道八宝粥、无名小厨皮蛋瘦肉粥等速食粥，只需热水冲泡几分钟，就能享受热腾腾的早餐，既快捷又营养。即食面包类：选择像小白软面包、紫米面包这类即开即食的面包，它们不仅口感好，而且便于携带，是匆忙早晨的理想选择。
周一：宫保鸡丁、土豆炖肉、油菜香菇、凉拌黄瓜。周二：猪肉炖粉条、红烧带鱼、酸辣土豆丝、西红柿炒鸡蛋。周三：白菜猪肉炖粉条、青椒炒肉、凉拌黄瓜、醋烹豆芽。周四：糖醋里脊、茄盒、小白菜炖豆腐、菠菜汤。周五：鱼香肉丝、香菇炖鸡、麻婆豆腐、老厨白菜。
第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。
周一：牛蒡鸡壳汤：降血脂。 金针鸡肉煲：金针50克，四季豆100克，鸡胸肉200克，草菇3朵，虾米20克，干贝40克，豆芽50克，油一大勺，水400CC。调味料：盐一勺 做法，起油锅入虾米，四季豆，鸡肉爆香，加入其他材料，加入水和盐煮20分钟，待汤汁略微收干即可起锅。
周一：早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝周二：早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。
1、星期一：红烧鸡腿配米饭从一道经典的家常菜开始这一周的美食之旅。红烧鸡腿以其鲜嫩多汁的鸡肉和浓郁的酱汁而著称，与蓬松的米饭搭配在一起，简直是完美组合。鸡腿用酱油、料酒、糖和姜汁腌制，再放入锅中炒制，最后加入土豆、胡萝卜和豆子等蔬菜炖煮，直至酱汁浓稠，鸡肉软烂入味。
2、辣子鸡丁制作方法：准备鸡胸肉，辣椒，姜末，花椒。鸡胸肉切丁放入姜片、半勺料酒、生抽、老抽、蚝油各一勺、盐，胡椒粉少许、一勺淀粉、抓匀腌制10分钟，油温六成熟下鸡胸肉炸至微黄捞出复炸一次，锅底留油爆香，加入蒜末、干辣椒、花椒，倒鸡丁翻炒，再加入一勺芝麻翻炒均匀，翻炒出锅即可。
3、我知道的40道清淡家常菜谱有：鱼香茄子。蒜蓉炒蛋。鱼香素菜。干煸豆角。小炒肉。西兰花炒猪肉。糖醋排骨。蒜苗炒肉。西红柿炒鸡蛋。酸菜炖豆腐。1炒蒜泥。1豆豉鱼片。1茭白炒肉丝。1茭白炒肉。1芹菜炒肉。1豆芽炒肉。1醋溜土豆丝。
4、家常可乐鸡翅-原料：鸡翅中6-8个，可口可乐一小杯。-调料：辣椒粉少许，孜然少许（成粒的孜然，不要粉末的）。-做法：锅里放水，等水烧开后下鸡翅，鸡翅7成熟即可。滤干水备用。油多放，用葱花和大蒜爆锅，下鸡翅，放孜然和辣椒粉，大火，炒炸，炸到皮略焦为最好。
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