晚上吃的菜谱(老公下班菜谱美食)
晚上吃的菜谱(老公下班菜谱美食)
1、晚上有什么好吃的菜谱1 1，白菜土豆片 食材：白菜，盐，菜油，葱花，蒜沫，2个土豆。做法：把土豆切成片，加入少量油和盐抓匀，放入空气炸锅390度温度转15分钟，中途可以翻一下面。
1、建议用西洋参炖鸭来补身体。 鸭要水母鸭或番鸭，西洋参不要买切好片的，买一颗一颗的那种，买完后让药店现切片，每天用量6克。男生要吃什么才能补身体 羊肉汤、大蒜 每天怎么很累。
2、冬虫夏草或是海参.不过最好最便宜的，就是骨汤.另外你也可以炖鸽子汤，清热解毒的，降火气的. 虫草枸杞鸽子汤 材料：老鸽子一只、枸杞5克、红枣10克、沙参5克、白芷5克、党参5克、苡米10克、虫草3根、料酒5ML。
3、枸杞的营养价值不容忽视 枸杞是一种常见的药食两用中药。通常，人们在泡茶、煲汤、煮粥、蒸鸡蛋羹、药膳或炖菜时，都会加入一些枸杞来增加营养。
4、粉葛生鱼汤：粉葛生鱼汤：每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。
5、百合薏米美白 百合薏米都是很常见又便宜的东东，干品在菜市或超市都有得买。做法 百合、薏米的用量是，薏米两大抓，百合一小抓，百合先泡软洗干净，水适量，煮到薏米软了，加点冰糖就可以出锅了。
如果牛肉不是特别肥美，可以用松肉捶，或者棍子敲一敲；也可以用叉子在上面戳N下。特别肥美的牛排就不用麻烦了。牛排上倒一勺橄榄油，撒上盐和胡椒，用手做个马萨基，使得正反面都均匀地抹上这些调料。
结婚纪念日，想做几个精致的小菜，第一道菜叫夫妻肺片，这道菜名字也好，二道菜叫红烧肉，第三道菜水煮鱼，第四道菜，酸辣土豆丝，第五道辣子鸡丁。
配料：迷迭香、香草、大蒜、黑胡椒、白胡椒、盐、橄榄油 烹饪步骤 将迷迭香、香草洗净切碎以及大蒜去皮切碎后，与橄榄油均匀搅拌后放置一旁备用。
起锅倒入火麻油，倒入鸡翅，鸡翅煎汁变色。鸡翅煎汁变色，倒入准备好的蒜、姜、辣椒，翻炒。倒入辅料之后，翻炒几下，就可以倒入可乐了，要注意，可乐不要倒太多，刚好盖过鸡翅就可以了。
假如前一晚吃饺子，我第二天中午就做煎饺，再配上简单的凉菜。
家常菜谱番茄炒豆腐 家常菜谱是家庭日常制作食用的菜肴，家常菜，是中菜的源头，也是地方风味菜系的组成基础。特点制作：家庭利用现有的调味品也可以炒制出的菜肴。
1、星期四晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都能够，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，若无现成的核桃或核桃仁，用核桃仁罐头也能够。星期五以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、清炒大虾等。紫菜能够做成紫菜汤等。
2、买点水果点心，放在那，喜欢吃什么就买什么，比如在班上放一点熟的食品，水果，坚果等。面包，苹果，花生，核桃。吃一点点，会防止得胃病。
3、熬夜的人要多喝水，多吃水果，防止体内毒素累积，可以选择牛奶、猪肉、鱼、豆类等食物，还可以吃一些核桃仁、大枣、桂圆、花生等干果。第一点，虽然晚睡但要按时吃饭，并且保证晚餐的营养丰富。
4、还有蛋白质，如果怕麻烦，打蛋，清蒸鱼什么的。
1、经常熬夜的人可以多吃高蛋白、高营养以及富含维生素的食物。高蛋白：主要有鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉鱼肉以及豆腐、豆腐脑、豆浆等豆制品。这些食物中都含有优质的蛋白质，能够帮助经常熬夜的人弥补蛋白质的流失。
2、猪腰炖杜仲：猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3、粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。
4、饮酒前，可以先吃点含淀粉或纤维的食物，比如：馒头、燕麦粥等。淀粉，能减少酒精的吸收。纤维吸收水分和酒精后，会使您有饱腹感。这样，喝点酒，会感觉很饱，想喝也喝不下去了。没有馒头，可以先喝点牛奶。
5、有过夜班经历的人都知道，上夜班很辛苦很累。夜班违背了人的白昼劳作夜晚休息的生物本性，导致生物钟反向来回调整，对人体消耗很大。因而，经常熬夜的夜班和加班一族，要注意通过食物食疗和食补，以维持身体健康。
