下奶菜谱美食大全集图片下奶食谱大全及做法大全集
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今天小编来给大家分享一些关于下奶菜谱美食大全集图片下奶食谱大全及做法大全集方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、有助于产妇下奶的食物其实有助于产妇下奶的食物远不止8种，非常多，比如说鲫鱼，猪蹄，鸡肉，花生，黄豆，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白，莴苣，丝瓜，黄花菜等等，分享几种经常吃到的食物做法。鲫鱼豆腐/木瓜汤。
2、鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15至20分钟，至鱼熟即可。羊肉汤原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。做法：把当归洗净，切成片。
3、这是我的下奶食谱猪蹄通草汤材料：猪蹄2只丶通草15克丶水1500毫升。作法：材料放砂锅内同煮到熟烂。下奶茶鲫鱼汤材料：活力妈妈下奶茶2包丶鲫鱼适量。作法：将活力妈妈葫下奶茶茶2包丶鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟，不加油丶盐，吃鱼喝汤。
1、做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。猪肝汤原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
2、猪肝汤原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
3、鲫鱼下奶汤：材料：-鲫鱼1条-姜片适量-枸杞适量-盐适量步骤：将鲫鱼洗净，切成块或者斜刀片。锅中放入适量清水，加入鲫鱼片、姜片和枸杞。大火煮沸后转小火煮30分钟。汤调好味，加入适量的盐调味即可。
4、做法：将糯米提前浸泡1小时，与适量水一起煮至糯米熟透，加入蜜枣、核桃和冰糖，继续煮10分钟即可。百合薏米糯米汤：材料：糯米、百合、薏米、冰糖、水。做法：将糯米提前浸泡1小时，与适量水一起煮至糯米熟透，加入百合、薏米和冰糖，继续煮10分钟即可。
5、黄花菜猪肝汤主要材料有猪肝、黄花菜、通草、花生。做法：首先把黄花菜和花生提前浸泡好，猪肝洗干净血水后切片。然后把黄花菜、花生和通草一起放进锅里面煮汤，30分钟之后把猪肝加进去，大火煮到猪肝熟了就可以调味关火。这个食谱适...猪脚茭白汤主要的食材有猪脚、茭白、生姜、料酒、盐。
6、月子下奶食谱：猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制，还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢炖注意，最好是放点盐或者不放盐，煮熟之后每次喝一碗，这样的汤比较容易下奶。鲫鱼汤，鲫鱼汤也是一款催奶的汤。
1、鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15至20分钟，至鱼熟即可。羊肉汤原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。做法：把当归洗净，切成片。
2、推荐食谱一：虫草花猪蹄汤食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。做法：猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。加入清汤。
3、黄骨鱼豆腐汤主要材料有黄骨鱼、豆腐、生姜、葱、料酒。首先把黄骨鱼洗净，豆腐要切小块，然后把它们一起放进锅里面煮汤，汤变成奶白色就可以加入生姜、葱、料酒调味食用。这款汤的蛋白质含量是非常丰富的，而且治疗含量很少，产妇喝了可以有效促进乳汁的分泌。
4、鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：鲤鱼去鳞、内脏，用沸水略烫。沙锅加水煮沸，入鱼、姜片及盐。小火慢炖15至20分钟，至鱼熟即可。羊肉汤原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。做法：当归清洗切片。羊肉去筋膜，焯水后入沙锅。
5、吃这些食物最下奶，哺乳期对妈妈身体也好早餐：鳝丝打卤面黄鳝具有健脾益气和催乳的功效，适合产后气虚的宝妈们吃。配料：面条、黄鳝鱼丝、葱、酱油、糖、盐、芝麻油、食用油。步骤：①鳝鱼丝放到沸水里焯烫，再捞出沥干水分备用。②锅内倒适量油，加沥干的鳝鱼丝，炒至稍硬后取出。
1、月子下奶食谱：猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果，和一些中药一块熬制，还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净，用小火慢慢炖注意，最好是放点盐或者不放盐，煮熟之后每次喝一碗，这样的汤比较容易下奶。鲫鱼汤，鲫鱼汤也是一款催奶的汤。
2、李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验，现任东莞爱启儿月嫂之家月嫂部讲师。下奶的素食：木瓜、花生、红豆、黑芝麻、坚果类、莲藕、黄花菜、莴笋、豌豆、丝瓜、豆腐、腐竹、茭白、黄豆浆、黄豆芽、黑豆。
3、草鱼丝瓜汤做了坐月子后女士的人体大多数早已修复了，那麼此刻就需要吃一些下奶的食物，来推动奶水量的代谢了。能够喝草鱼丝瓜汤，作法也非常简单。最先将鱼洗干净，随后除去鱼的内脏器官。热锅起油将鱼放进锅中，双面煎至金黄色捞起来预留。
将鲫鱼洗净，切成块或者斜刀片。锅中放入适量清水，加入鲫鱼片、姜片和枸杞。大火煮沸后转小火煮30分钟。汤调好味，加入适量的盐调味即可。干贝鲫鱼下奶汤：材料：-干贝5-6粒-鲫鱼1条-姜片适量-枸杞适量-盐适量步骤：将鲫鱼和干贝洗净，备用。
鲫鱼豆腐下奶汤材料：鲫鱼（约150g），豆腐50g，葱、姜末各5g，香菜10g，油1汤匙（10ml），盐1茶匙（5g），醋1茶匙（5ml）。做法：鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁，香菜切小段。
鲫鱼去掉鱼鳞和鱼内脏，清洗干净，沥干水分，备用。海鲜菇去掉蒂，清洗干净，备用。嫩豆腐用盐水泡一下，去掉豆腥味，然后切成小块。老姜清洗干净，用刀背拍扁，切碎，备用。热锅下油，放入老姜煸香，然后把鲫鱼放入锅中，小火把鲫鱼两面煎到金黄色。
食材：鲫鱼1条，姜2片，葱2段，盐适量，油适量。把鲫鱼清理干净，鱼鳞打理干净，鱼肚里的东西也要清理干净，这样会减少腥味。把姜和葱切好备用，不用放太多，用来调味和去腥的。锅内加入少量油，加入到八成热，把鱼放进去煎。注意又不要放太多，否则汤就会变成了油汤。
鲫鱼刮鳞，除去鱼鳍和内脏洗净。如图所示。用纸吸干水分。如图所示。在鱼身上抹少许盐。如图所示。热锅后加入适量食用油，生姜片铺在锅底；香葱也铺在锅底。如图所示。加入开水，即将没过鱼身，盖上锅盖大火煮5分钟。如图所示。加入葱姜。如图所示。
月子鲫鱼汤的正确做法：鲫鱼一定要选择新鲜的，不用太大，选择鲫鱼时要注意不要选择那种肚子很大的那种，肚子大看起来很肥，其实里面全是鱼籽。选择两条鲫鱼宰杀干净，但是不要用盐腌，腌过的鲫鱼失去了原有的鱼鲜味了，用抹布擦去鲫鱼身上多余的水分，备用。
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