日照好吃的菜谱美食教程寒露至送家人8道应季菜谱
日照好吃的菜谱美食教程寒露至送家人8道应季菜谱
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1、寒露至送家人8道应季菜谱：砂锅草鱼煲，羊排萝卜汤，牛肉炒洋葱，五花肉香菇腐竹煲，乌鸡山药汤，酱棒骨，三汁焖锅，酱爆鸡丝。砂锅草鱼煲。寒露后，天气变得冷，不仅人们的胃口大开，鱼儿的摄入量也开始增加，此时鱼体内存储了肥厚的脂肪，吃起来味道不仅鲜美，肉质也很饱满，深秋正是吃鱼的好时候。
2、莲藕炖排骨：莲藕富含铁质，有补血功效，而排骨则能提供丰富的蛋白质。炖煮的方式可以让食材的香味充分融合，是一道适合全家人享用的菜肴。姜汁菠菜：菠菜富含维生素和矿物质，而姜汁能够驱寒，是寒露时节最佳的蔬菜选择。
3、寒露至，为家人送上8道应季美食：砂锅草鱼煲草鱼脂肪丰富，肉质鲜美，蛋白质组织松散，易于吸收，是寒露时节的理想鱼类。羊排萝卜汤羊肉温和，能迅速温暖身体，羊汤提供的热量不亚于增添衣物。牛肉炒洋葱牛肉高蛋白、低脂肪，富含肌氨酸和维生素B6，提供充足能量同时不用担心增重。
4、寒露菜谱：川贝炖雪梨川贝炖雪梨是一种滋补的食物，大家都很熟悉，在秋季的时候适合食用。当中的川贝可以清热，可以入肺经，润肺化痰。雪梨也为清热滋润之品。梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
5、油焖青椒大虾，梅干菜炒豆角，蘑菇青菜肉片汤，午餐的两菜一汤简单好做，清淡有营养，网友都说我家伙食真好！今天是寒露，也是国庆中秋长假的最后一天。“露气寒冷，将凝结也。”表示寒露时露水更浓，天气由凉转寒。可见，寒露表示温度又一次下降，露水更浓更冷，接近地面的水汽会凝结成霜了。
夏季养身食谱：消暑五豆汤材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升（约8碗水量），先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。
夏季养生食谱荷叶茯苓粥：配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
夏季养生菜鱼汤焖茹汤材料：金针菇100克、白灵菇200克、平菇100克、兰豆50克、干茶树菇（水发后）80克、木耳（水发后）50克、蒜头（去衣拍碎）15克、姜粒（米状）15克，盐、糖、蚝油、老抽、绍酒、鱼汤、菜油各适量。
你可以考虑下这些，网上找来的夏季养生食谱1：黄芪银花粥配料：生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。制法：将配料洗净，将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中，放入砂锅内，加入1000ml水，煮沸20min，将纱布袋及药渣捞去，放入洗净的粳米，煮烂成粥。服法：佐餐食用，分2次服完。
夏季养生粥皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥：粳米150克，皮蛋2个，精瘦肉50克，油条25克，精盐5克，鸡精少许。先大火煮20分钟，然后再转小火煮20分钟。此粥绵软入味，容易消化，咸鲜可口，黑白相间。莲子百合粥莲子百合粥：粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。
1、清炒豆芽：将锅烧热，加入油，放入姜蒜炒香，加入黄豆芽翻炒，加盐，鸡精调味，撒上葱花即可。酱烧豆芽：将豆芽洗净沥干，炒锅中放入少量油，加入豆鼓酱炒香，放入豆芽煮至软烂，加盐、糖、味精调味即可。
2、黄豆芽炖豆腐对于更喜欢豆腐的朋友，黄豆芽炖豆腐是一道健康的选择。250克黄豆芽搭配300克北豆腐，先将豆芽去须根洗净，豆腐切块后焯水备用。在锅中热油，加入清汤，放入豆芽、豆腐、盐、胡椒粉、味精、姜片，转小火慢慢炖煮，待入味后撒上葱花和香油。
3、清单的菜谱家常菜有：黄豆芽炒粉条、木耳炒鸡蛋、疙瘩汤。黄豆芽炒粉条用料：黄豆芽、粉条、葱姜蒜、盐、味精、料酒、老抽、白糖、胡椒粉。做法：将黄豆芽洗净。锅中加清水，大火烧开，将黄豆芽焯熟捞出备用。将粉丝放入器皿中，加热水泡软备用。葱姜蒜洗净切沫。
虾皮炒萝卜丝材料：白萝卜600公克，蒜末10公克，虾皮20公克，高汤150㏄，葱末10公克，盐1/4茶匙，鸡粉1/4茶匙，糖少许，胡椒粉少许。做法：白萝卜洗净，去皮后切丝。热锅，加入2大匙沙拉油，将蒜末、虾皮爆香后捞出备用。
从夏末到秋天，气温逐渐降低，为了适应这种环境，我们需要做好养生工作。以下是一些适合老人的秋季养生家常菜食谱。西芹南瓜炒百合原料：南瓜、百合、西芹、盐、机经、植物油。做法：西芹洗净削皮，去掉老筋后切段，南瓜去皮去瓤，切成薄片。锅内烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出，控干水分。
老年人三餐健康食谱一早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小蝶。午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。老年人三餐健康食谱二早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小蝶。
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