上海居家菜谱美食减肥汤,蔬菜减肥汤的做法大全家常
上海居家菜谱美食减肥汤,蔬菜减肥汤的做法大全家常
1、番茄去皮切块，鸡蛋打散，菌菇切段，葱切段 油热煎鸡蛋至定型后盛出备用，加一点油，番茄炒出水后加菌菇炒软后加一大碗清水煮开，加魔芋鸡蛋再次烧开后加盐，少许香油，撒葱花出锅。番茄豆皮汤 食材：番茄1个，金针菇1小把，豆皮半张，木耳少许，葱香菜。
1、准备菜椒一个。胡萝卜一根。洋葱一颗。黄瓜一根。西红柿四个 步骤step 2 将准备好的西红柿。黄瓜。菜椒。胡萝卜。洋葱切丁备用。步骤step 3 锅烧热但不要放油，倒入切好的西红柿丁，因为我在减肥所以不放油的，其实放些食用油更好吃。
2、香菇切片，胡萝卜切丁，菠菜切小段，鸡蛋打散。锅内加入适量橄榄油，倒入香菇胡萝卜，香菇炒软然后倒入适量水，煮开倒入菠菜，再次煮开淋入蛋液，蛋花浮起来加盐调味完成。
3、香菇高丽菜汤。洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。豆芽青椒丝汤。烹调方式：金针（干）30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。黄瓜金针菇汤。
4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了 速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。
1、冬瓜紫菜鸡蛋汤。这是我减肥期间经常喝的一款汤。冬瓜热量低，GI（升糖指数）低，水分含量高，是减肥佳品。鸡蛋是优质蛋白质；紫菜热量低，蛋白质含量和碘的含量都非常丰富，并且有明显的饱腹感。这道汤非常美味，我个人超级喜欢。西红柿木耳（冻）豆腐汤。这道汤和上面一道汤类似。
2、做法：减肥食谱具体做法是先将海带洗净后与番茄、姜片，胡萝卜一同加入锅中煮，煮到海带松软时，再放入黄豆芽，然后加盐调味即可使用，在此过程中胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些。
3、蔬菜减肥汤有哪些海带豆芽汤以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。有机蔬菜汤买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。
