1、番茄去皮切块,鸡蛋打散,菌菇切段,葱切段 油热煎鸡蛋至定型后盛出备用,加一点油,番茄炒出水后加菌菇炒软后加一大碗清水煮开,加魔芋鸡蛋再次烧开后加盐,少许香油,撒葱花出锅。番茄豆皮汤 食材:番茄1个,金针菇1小把,豆皮半张,木耳少许,葱香菜。
1、准备菜椒一个。胡萝卜一根。洋葱一颗。黄瓜一根。西红柿四个 步骤step 2 将准备好的西红柿。黄瓜。菜椒。胡萝卜。洋葱切丁备用。步骤step 3 锅烧热但不要放油,倒入切好的西红柿丁,因为我在减肥所以不放油的,其实放些食用油更好吃。
2、香菇切片,胡萝卜切丁,菠菜切小段,鸡蛋打散。锅内加入适量橄榄油,倒入香菇胡萝卜,香菇炒软然后倒入适量水,煮开倒入菠菜,再次煮开淋入蛋液,蛋花浮起来加盐调味完成。
3、香菇高丽菜汤。洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。豆芽青椒丝汤。烹调方式:金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4~5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。黄瓜金针菇汤。
4、有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了 速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。速成蔬菜面:以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。
1、冬瓜紫菜鸡蛋汤。这是我减肥期间经常喝的一款汤。冬瓜热量低,GI(升糖指数)低,水分含量高,是减肥佳品。鸡蛋是优质蛋白质;紫菜热量低,蛋白质含量和碘的含量都非常丰富,并且有明显的饱腹感。这道汤非常美味,我个人超级喜欢。西红柿木耳(冻)豆腐汤。这道汤和上面一道汤类似。
2、做法:减肥食谱具体做法是先将海带洗净后与番茄、姜片,胡萝卜一同加入锅中煮,煮到海带松软时,再放入黄豆芽,然后加盐调味即可使用,在此过程中胡萝卜和番茄用来调味可以少放一些。
3、蔬菜减肥汤有哪些海带豆芽汤以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。有机蔬菜汤买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。