家庭美食菜谱大全香菇土豆一周家庭菜谱 营养配餐

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1、早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳。

2、晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。营养早餐方案一星期一早餐食谱：鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头（超市有售），苹果。星期二早餐食谱：牛奶，馍夹肉，苹果。星期三早餐食谱：牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。

3、星期一：大白菜+番茄+豆腐早：生吃大白菜5片，大白菜能促进肠蠕动，能便、消食，排除水肿。中：生吃番茄2个（小），西红柿可以利尿，消除腿部疲惫。晚：生吃豆腐2块，豆腐能有效分解脂肪。

4、学生设计的一周营养配餐食谱，每天提供大约2000卡路里的热量，以及多种营养素：周一：早餐-燕麦片、香蕉、杏仁和牛奶混合的麦片，加一杯无糖绿茶。午餐-罐装Tuna鱼沙拉，配上全麦面包和水果。

咖喱鸡里面同时放香菇和土豆可以好吗啊?

鸡肉和香菇和土豆是可以在一起吃的。这主要就是因为我们在吃麻辣锅的时候就有这一道菜，根本就不会有任何的不良反应。

鸡可以和香菇与土豆一起炖，鸡肉含有丰富的蛋白质，香菇与鸡肉一起搭配补充了维生素成分，而土豆含有淀粉增加饱腹感，加上她们的搭配口感比较好，蘑菇香脆，土豆香面，鸡肉有嚼劲，三者一起非常入味比较好。

米饭量杯5杯（做的两人份）香菇咖喱鸡盖饭的做法准备食材土豆洗净去皮切块，之后泡在冷水里防止土豆氧化胡萝卜洗净去皮切滚刀块香菇去蒂切块，我感觉留下来的蒂也可以吃切掉最底端然后切块洋葱切片，香葱切沫。

土豆、香菇和鸡肉可以在一起炖，而且炖出来的成品味道也很棒。鸡肉香菇炖土豆的做法如下：材料：鸡腿两只，香菇十朵，土豆三个，油、料酒、食盐、酱油、鸡精、花椒粉、糖适量。

翻炒约2分钟左右；待鸡肉表面变色后，倒入切好的香菇和土豆块，继续炒2分钟；倒入开水，水深没过材料，大火烧开后，转小火慢炖30分钟，至土豆熟透；出锅。一道美味的香菇土豆炖鸡块便做好了。

你好，土豆和香菇和鸡肉可以一起炒，这些食物不属于相克食材。

家庭一周菜谱

一周营养食谱（供参考）食谱一早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

周一：早饭：全麦吐司、豆桨、凉拌菠菜、生鸡蛋；中餐馆：蛋花汤、白米饭、肉炒芹菜、彩椒西蓝花；晚饭：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

周一：（1）、西红柿抄鸡蛋（2）土豆烧鸭（3）清炒时令蔬菜（4）凉拌腐竹（5）青椒炒肉丝（6）花菜炒肉片（7）紫菜蛋汤。

家庭小学生一周食谱安排表如下：周一：早餐：牛奶、鸡蛋、面包、午餐：土豆炖牛肉、青菜炒豆腐、米饭、晚餐：红烧鸡块、炒时蔬、米饭。

一周菜谱●●周一早餐：全麦面包，热牛奶，果酱。晚餐：鸡蛋西红柿，肉末烧豆腐，拌苋菜，海米冬瓜汤点评：休息日已经做了两天饕餮之徒，周一的晚餐就来点儿素的，营养不差也好做。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助