南瓜小米粥的功效(南瓜小米粥的功效与作用)

南瓜小米粥的功效

1、小米南瓜粥功效：清热解毒，治疗消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛；排毒、美白淡斑、抗衰老。

小米南瓜粥的功效与作用禁忌

小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素，其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用，还能美白、淡斑，有美容养颜的功效。另外，小米南瓜粥中含丰富的膳食纤维、果胶，有排毒通便的作用，能缓解便秘症状，还可以改善肤色暗沉。

南瓜也是有很有可能变成过敏源，因此对南瓜皮肤过敏的人不适合吃南瓜粥。

此外，经常喝小米南瓜粥，可以清除体内的有毒物质和重金属物质，使身体更加健康。

健脾养胃，小米又叫粟米，含有大量的蛋白质、维生素、脂肪及铁、钾、锌、钙等矿物质，不仅可以食用，还能入药。中医认为，其有健脾清热的功效；而南瓜性温、味甘，有健脾益胃的功效，和小米一起炖粥，药效更佳。

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻而容易消化，也适合6个月后的婴幼儿食用；红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。

多吃南瓜小米粥有哪些好处?

1、南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。

2、小米南瓜粥有增强宝宝免疫力、促进生长发育、帮助宝宝断奶等作用。

3、从我国居民膳食结构来讲，相当多的地区还存在维生素A缺乏，因此适当食用南瓜很有益处。

4、南瓜小米粥的好处 这两种食物都是各自“领域”里的胡萝卜素佼佼者，加在一起可以很好地补充胡萝卜素。很多朋友可能会问，什么是胡萝卜素啊？有什么用呢？说起胡萝卜素，咱们先聊聊维生素A。

5、小米南瓜粥是一种低热量、养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米营养丰富，两者搭配起来食用，营养更均衡，更养胃。