冬季男士养生食谱
冬季男士养生食谱
1、冬季养生食谱： 红萝卜竹蔗煲猪腱汤 材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。 制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段；竹蔗洗净后砍成小段；猪腱肉洗净切成粗件。
养生菜谱芫荽龙鱼羹材料：新鲜海鱼肉480克，冬笋、草菇各40克，鸡蛋白1只，鸡肝20克，上汤4杯，红辣椒2根，芫荽叶少许。做法：（1）将新鲜的海鱼洗净，蒸熟起肉。
男性健康食谱 方一：莲子猪肚 〖原料〗猪肚1个，莲子40粒，香油、食盐、葱、生姜、蒜各适量。 〖制用法〗将猪肚洗净，然后把用水发好的去心莲子装在猪肚内，用线缝合，放锅中加水 清炖至熟。
男性作为社会和家庭的顶梁柱，更要保持强壮的身体。所以平时不妨多吃些黑芝麻。还有多吃水果和蔬菜，积极的锻炼身体，养成良好的生活习惯。 男人养生食谱 篇2 男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。
男性养生菜谱二：栗子焖羊肉 主料：羊肉300g、栗子200g、红萝卜150g、白萝卜150 辅料：油、盐、桂皮、八角、红辣椒、姜、葱、酱油、蚝油、鸡粉、糖适量 做法：首先将羊肉剁块调料；红、白萝卜切滚刀块；栗子去皮。
男性冬季很容易疲劳，而且气温低，很容易造成一些疾病的发生哦，那么你知道男性冬季应该如何调理体质的吗，冬季男性要选择一些滋补的食谱食用，这样可以起到很好的进补的效果哦，下面的这些冬季进补食谱是不能粗过的哦。
1、冬季补肾食谱锁阳壮阳粥 材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。
2、香菇焖虾 材料 大虾2-4只，干香菇10克，时令蔬菜250克，党参3克，黄芪3克，陈皮3克，葱、姜、盐、芡粉适量。做法 大虾去头尾，过油，入砂锅备用。
3、海参粥材料：海参适量，梗米或糯米100g。方法：将海参浸泡，切段，清洗干净。切片，烧开，和大米一起煮成粥。功能：补肾益精，养血。可用于治疗精血不足、体虚乏力、性功能减退、遗精、肾虚、尿频。
4、韭菜炒核桃仁 材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、盐少许。做法：核桃仁用少量油炒微黄。韭菜洗净切段，一起炒熟，加盐少许调味即可食用。
5、冬季要注意补肾，吃什么可以有补肾的作用呢，其实有很多的食疗方法就有这很好的补肾强身的作用哦，下面的这些养生的食谱大家可以试试，具有很好的养生补肾的效果。
6、冬天男人炖什么汤喝可以补肾壮阳 乌鸡玉兰汤 功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的保健作用。
