哺乳期能吃瓜子和花生吗
哺乳期能吃瓜子和花生吗
1、可以，花生瓜子不在哺乳期饮食禁忌。 哺乳期饮食禁忌 别贪吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要以温补食物来恢复体力。
女性在哺乳期大量吃花生，是会引起宝宝胀气的，所以宝妈吃花生要适量。能够引发胀气的食物有很多，比如红薯、土豆等，而且糖果、奶茶等含糖量较高的食物，也容易导致胀气。
哺乳期妈妈吃花生宝宝会胀气吗 哺乳期妈妈吃花生不会导致小宝宝出现腹胀病症，虽然花生属于产气类食物，但如果适量食用的话，是不会有什么影响的。
哺乳期吃花生不会使宝宝胀气的，可以适当的吃点。
具有下奶功效的食物有很多，今天为大家推荐花生米下奶，花生米的下奶效果的确不错，还能够为妈妈补充营养，但前提是要懂得花生米的正确吃法，下面就来学习详细做法吧。
哺乳期一般可以吃生花生。花生有健胃补血的作用，哺乳期要少吃寒凉、生冷的食物，以免导致孩子出现腹泻或肠胃不适的症状。
花生是下奶的。花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病，是一味不错的中药。
花生是没有下奶的功能的，但是可以配合其他食物一起做，这样就会有下奶的功效，通常最常见的就是猪蹄和花生一起做汤，这样搭配产妇下奶会更加明显。
生花生和熟花生都有较好的下奶功效，妈妈可以直接吃。
花生生吃，煮着吃，炸着吃都是可以的。能够帮助身体益气养血，还有通便止咳的作用，哺乳期女性下奶也是能起到作用的，哺乳期吃一些能让乳腺更加通畅，乳汁的质量也会变好。
首先，如果是在坐月子期间，那么是可以吃一些花生的。而且如果能够稍微吃一些花生，对于身体健康还比较有好处。可以将花生和猪蹄一起煮汤喝，对女性的身体健康更有益处，有助营养的补充，还有助于下奶。
哺乳期能吃炒花生的，不会影响母乳的质量，不过，哺乳期女性要适量食用炒花生，不能吃太多。因为炒花生吃多了容易上火，从而导致哺乳期女性出现便秘的情况，所以哺乳期女性要适量的食用炒花生，否则不利于哺乳期女性的健康。
此外，不建议产妇食用炒花生米，一则是花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低。
哺乳期妈妈可以吃炒花生吗 ？我觉得可以适当吃一些炒花生。没炒花生 吃完后容易上火 ，宝宝吃完奶后也容易上火 ，上火后宝宝容易生病 ，所以建议哺乳期的妈妈尽量少吃 或者不吃 。
其次，坐月子的女性进行哺乳的时候，适当吃花生有补气益血，调养身体的重要功效和作用，更能起到下奶的作用。建议女性坐月子进行哺乳的期间吃花生要注意下食用方法，煎炸或者炒出来的花生比较干燥，不适合坐月子时候的女性吃。
1、产妇哺乳期吃花生不会影响宝宝的健康，花生有养血止血、催乳增乳的功效，花生猪蹄汤不仅可以润泽肌肤，还可以通络通乳。促进乳汁分泌。所以哺乳期吃花生对宝宝没有影响的。
2、花生有利于宝宝的智力发育。宝宝缺锌常伴有神志淡漠、反应迟钝、注意力涣散、学习困难、多动、智力降低等症状。
3、另外，生花生的油脂含量较高，哺乳期女性不建议过量食用，否则容易引起肠胃不适症状。对于哺乳期女性而言，吃熟花生更好，但不要吃油炸花生。
4、花生米具有养血止血的作用，有利于产妇的恢复。花生米中还含有维生素E和一定量的锌，锌能营养大脑增强记忆力，宝宝从奶水中摄取锌，对宝宝的大脑发育有好处。维他命E也能延缓衰老。因此，哺乳期间可以吃花生。
