午餐吃什么菜谱大全(饭堂午餐菜谱美食教程大全)
午餐吃什么菜谱大全(饭堂午餐菜谱美食教程大全)
1、适合午餐的家常菜有家常炒鸡、京酱肉丝等。一，家常炒鸡。1，热锅凉油，放入姜片、白芷、八角、花椒，小火炒出香味。炒鸡肉放两片白芷，可以起到很好的去腥增香的效果。
1、鸡蛋炒饭 材料：米饭1碗、鸡蛋2个、葱花适量、盐适量、油适量。
2、米饭配蔬菜煲 将米饭和各种蔬菜放入电饭锅中，加入水和适量的盐和油，搅拌均匀。等到米饭煮好了之后，就可以享用了。这种午餐不仅营养丰富，而且味道十分地美味。
3、最简单的午饭菜谱：南瓜饭 材料 原料：南瓜 大米 做法 做法：1)南瓜去皮洗净，切块。2)将南瓜放入烧开水的蒸锅中，盖上锅盖，大火隔水蒸熟。3)蒸熟的南瓜取出，压成南瓜泥。
4、水果沙拉 将西瓜、草莓、葡萄等喜爱的水果切成小块，放入碗中，然后加上一些新鲜薄荷或罗勒叶，淋上一些蜂蜜和柠檬汁，就制作好了一份清新且健康的水果沙拉。
5、种健康的午餐吃法 三口菜一口肉 都知道下午吃过饭那段时间是做容易犯困的时候，要想下午不犯困，好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。
6、放入烤箱中烤10分钟即可制作出美味的午餐肉比萨饼。第十二种：午餐肉素菜汤。将切好的午餐肉片和蔬菜放入锅中烧开，加入调味料慢慢熬煮即可制作出午餐肉素菜汤。这款汤清淡可口，是家常菜谱中的一道佳品。
剩下土豆泥，简单的加了洋葱和火腿炒过，搅拌均匀，加盐和黑胡椒调味。戴上手套，土豆泥搓圆压扁，包上芝士碎压成条状，用手指轻轻压一压，不要搓会碎。全部压成条状，或者弄成你喜欢的形状。
吃货大食堂菜谱强化不减分方法攻略 在开发菜单那里看，不要在菜单设置里去强化（这个到后期可以偶尔用用）。
苦瓜拌海带芽 苦瓜拌海带芽 材料： 苦瓜250克，海带芽5克，和风酱油1大匙，辣椒末少许。做法：海带芽泡软，沥干水分；苦瓜去籽切片，加少许盐抓洗，挤去多余水分。
煎鸡腿肉就是法式煎鸡。汉堡肉饼是法式煎鸡 带骨鸡肉 大葱。
1、西红柿炒鸡蛋：西红柿切片加入炒鸡蛋中，口感鲜美，营养丰富。西红柿中含有丰富的维生素和氨基酸，能够抑制胆固醇的合成，对心血管健康有重要作用。
2、晚餐：红烧鸡翅、炒花菜、炒鸡蛋、馒头 以上就是一周食堂菜谱大全，每天都有不同的菜品，保证了食品的多样性，也满足了不同人的口味需求。希望大家在饮食上也能多多注意，保持健康的身体。
3、中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。水果：枇杷（或长生果）3～4个。
4、星期五 早餐2元：红豆粥、麻球、油条、酱菜；中餐8元：五香猪手、甲鱼拔青椒、三色鸡丁、蒜苔爆肚丝、杭白菜；晚餐8元：咖哩鸡块、走油大肉、芹菜牛肉、酸缸豆肉沫 青椒土豆丝。
5、周一：炒菜日 周一是机关食堂的炒菜日。这一天，主要提供各种蔬菜、荤菜和素菜的炒菜。荤菜可以是鸡肉、猪肉或牛肉等，素菜可以是菜花、豆腐或香菇等。此外，食堂还提供饭、面或粥等。周二：汤面日 周二是机关食堂的汤面日。
6、星期日米饭盐酥鸡丁蒸蛋蒜香苋菜 珍珠奶茶 柳丁 食谱二 （一）茭白肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．茭白．圆椒。副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳 （二）海带肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。
1、番茄鸡蛋面 番茄鸡蛋面是一道简单易做的午餐，它不仅美味可口，而且富含营养。下面是它的制作步骤：材料：鸡蛋2个、番茄1个、面条适量、盐适量、油适量 将番茄切成小块，备用。鸡蛋打散，备用。面条煮熟备用。
2、蔬菜炒面 材料：面条200克、胡萝卜1根、豆角20颗、洋葱1个、蒜末适量、盐适量、生抽适量。做法： 烧开水，将面条加入煮熟，沥干水备用。 胡萝卜切成丝，豆角去头尾切成段，洋葱切片备用。
3、鸡胸肉沙拉 材料：鸡胸肉、生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、沙拉酱 操作步骤：1)鸡胸肉切成小块，用盐和黑胡椒调味，放入烤箱烤10-15分钟，直到熟透。2)生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜切成小块，放入大碗中。
4、做法**： 将水果洗净，去皮去核，切成小块。 将酸奶和蜂蜜混合在一起，搅拌均匀。 将水果块放入碗中，倒入酸奶蜂蜜汁，搅拌均匀即可。
