肠胃不舒服吃什么好(胃不舒服吃什么食物好)
肠胃不舒服吃什么好(胃不舒服吃什么食物好)
肠胃不舒服吃什么好
肠胃不舒服吃什么好，生活中，很多人因为长期不健康饮食，导致胃部容易出现一些问题。而当我们肠胃不舒服的时候，可以恰当的通过食补的方式来缓解不适。下面我为大家分享一下肠胃不舒服吃什么好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
仿扮 肠胃不舒服吃什么好1
1、红薯
红薯是一种很常见的食物的，是可以补脾的，尤其是在天冷的时候吃是非常的养胃的，还能够解决积食的情况的。
2、牛奶
牛奶是生活中很常见的'饮品了，对于胃不好的人来说，喝一点牛奶是很好的选择了，还可以治疗便秘的情况。
3、粥类
粥类也是一种很好的选择了，因为粥类的食物是非常份容易消化的，可以在粥里面放入白糖、花生等东西的，会更加的有营养的。
4、汤水
在感到胃部不舒服的时候，最好的选择是汤类。要注意不能选择肉汤。肉汤当中含酸比较多，用菜汤是比较好的。可以用菠菜、粉丝、鸡蛋等，可以加些鸡精调味。
5、主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
6、苹果
味甘、性凉。作用，健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
7、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。
8、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起备让灶到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状;下小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。
9、芋头
陶弘景在《名医别录》中指出芋头具有“宽肠胃、充肌肤，滑中”的功效;《食物本草》中说芋头“疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭”。
秋天是吃芋头好季节，对于苦了一夏而又要面临秋老虎发威的肠胃，吃点芋头可以养胃健胃，增强脾胃消化功能，还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，而且在这个季节芋头便宜又好吃。
肠胃不舒服吃什么好2
1、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
2、黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
3、花生
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。
4、酸奶
酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。
5、芹菜
芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快滑明粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
胃不舒服有很多种，比较常见的就是胃胀胃疼，据不完全统计我国胃病多数是由饮食引起，不同的食物影响的症状也不同。那么胃不舒服吃什么比较好?本文为大家介绍下胃不舒服吃什么能缓解及一些养胃食疗，希望能帮助到大家。
胃不舒服吃什么好
是药三分毒，是人就会生病，一般的疾病还是三分靠药物，七分靠食养，对于疾病重要的还是在于预防，而预防的重要之处在于运动和食疗，食物的合理搭配和季节等的相互照应，以及根据自身的体质进行相互的补充。食疗是一项非常好的方法，不仅能够吃出强健的身体还能吃出美丽的容颜和仙人的气色。吃真的是不能忽略的重事情。随着现在市面上层出不群的食物，吃也变得越来越谨慎了。
1、粥类
粥是个很不错的食物，尤其对于肠胃不太舒服的人来说，绝对是个完美的不二首选，粥温热且消化易吸收。当然肠胃不适的人在原材料上应当有所选择。最好是清淡的温和的水果蔬菜类，可以选择南瓜，花椰和迟菜，苹果，木瓜，桃子，卷心菜。当然也可以加入一些温和的肉类，比如草鱼，虾米，羊肉，鸡肉。应该戒烟酒，忌辛辣，浓茶，咖啡等。
2、纤维类食物
胃不好的人，一定要重视生活作息，尤其是一日三餐，一定要严格按时按量的进食。消化不好的，一吃就觉得饱，胃胀的话，可以适当的调整一下，少食多餐的吃，可以在唤伍李正餐前少量的补充一些，但是也不宜过多，这样既可以保证营养的充足，既不会改变作息的规律还不会觉得胃不舒服，多吃些松软易消化的食物，少吃纤维较多的，爽口的食物，睡前两三个小时尽量不要吃东西，如果实在觉得肚子过于空的话，可以少喝一些温开水。不要食用寒性的食物，比如雪糕等。
胃不舒服吃什么菜
越来越多的人都开始注重养生了，而且注重养生的人也越来越年轻化，这其实是一个很好的状态，健康的重要性都被大家意识到，毕竟只有健康才是必不可少的，健康才是一切财富的源泉，才是一切可能的奠基，如果你还不能够明白健康的重要性，首先恭喜你，因为你现在一定很健康，至少没有受过太大的疾病折磨，但是也替你遗憾，因为你的不重视，当收到病痛时，你一定非常的懊恼和后悔莫及。生命的可贵在于它的顽强，但是有多顽强就会在某些时刻让你觉得它有多脆弱，保护健康从一点一滴开始，从一菜一米注意。
1、有助消化的菜
胃不舒服的时候，通常是食物过量，或者是吃的不喝胃口，过硬，过冷等等，可以吃些有助于消化的菜比如韭菜、芹菜，这些菜里含有的纤维素较高，但是如果平时胃就不太好的人，还是不建议吃太多纤维素较高的食物，可以多喝些温热的白开水，吃些助消化的药物，比如健胃消食片等。
2、养胃的菜
除了暂时缓解难受的食物外，对于胃经常不舒服的人来说，养胃就是重中之重的事情，那么平时就可以多吃一些温性的蔬菜，毕竟胃部的疾病还是靠平时的饮食和作息习惯来调养的。可以吃些南瓜、胡萝卜、红薯、圆白菜、番茄、菠菜等，这些菜里都含有保护胃黏膜，有助于促进胃蠕动的细软的膳食纤维。
胃不舒服吃什么水果
随着祖国的日益繁荣昌盛，社会也在不断的发展进步，发展的可谓是越来越快，越来越好，我们的生活也是越，来越富裕了，社会上琳琅满橘厅目的鲜美食物，有很多都是见也没有见过新奇食物，由于生活节奏的快速，越来越方便的快餐成为了一些繁忙的人们的腹中餐，饮食的不规律，作息的混乱，种种原因导致了越来越多的人肠胃出现大大小小的毛病，而且肠胃的疾病很难用药物来根治，最好的还是食疗了，毕竟胃病也还算是一种养病吧。我们都知道水果是日常生活不能或缺的食物，但是并不是所有的水果都适合胃病的人吃。
1、首选苹果
苹果可以称的上是水果中的王了，它可以说的上是一种百利而无一害的养生水果了，通常我们只知道减肥的人都喜欢选择苹果，但其实苹果还不仅仅利于心脏，而且它对肠胃的的益处也是多多的。苹果味甜，对脾胃都有好处，而且，煮苹果常吃还可以起到解毒美白的效果。
2、次之木瓜
木瓜里有许多的木瓜酵素，这种成分可以促进分解并且加速蛋白质的吸收，木瓜能够减轻消化不良和胃炎而且也可以起到健脾的效果，但是不建议空腹使用，体质虚弱的人尽量少吃，容易引起腹泻，最好的话是可以和其他食物放在一起做成汤类或者粥类，也会是个很好的选择。
3、多种选择
除了以上两种，其实还有很多水果对胃有许多的好处，比如菠萝、桂圆、芒果、樱桃、香蕉、火龙果、石榴、桂圆、柚子等等，这些水果都可以使用，但是不论是什么都不可过多的使用，估计王母娘娘的蟠桃吃多了都有副作用吧，一切要根据自己的实际情况来，饭都要吃七分饱，何况辅助的水果呢。
胃不好的人吃什么养胃
社会的进步，生活节奏的快速，乱服用相关产品，以及饮食的不规律，暴饮暴食，作息不规律，经常喝浓茶、抽烟、喝酒等等导致很多人的肠胃功能的不适，肠胃上的疾病本身就不能光靠药物的治疗，光有药物的治疗是不能够的缓解胃病的，还是得食疗，毕竟一日三餐是生活中必不可少的，胃部也离不开食物。
1、南瓜
南瓜本身就是温性的，甘甜，而且南瓜中含有大量的维生素和果胶，能够保护胃黏膜，有助于消化。
2、酸奶
我们都知道酸奶中含有大量的益生菌，有助于肠道的蠕动，助于消化和吸收。早上喝酸奶对人体是非常好的，特别有益。不仅促进消化和吸收而且可以中和胃酸、保护胃黏膜不受伤害。但是切记不要喝过量的酸奶，如果是刚从冰箱拿出来最好先放置的温一点之后在喝。
3、黄色的食物
黄色是一种入胃的食物颜色，黄色的食物都比较养胃，比如红薯，中性的食物，味道甜味，具有补脾益气的作用，可以暖胃，升正气人也有助于消化，减肥的人很喜欢吃。也可以选择含有维生素B、维生素A和维生素C较多的食物，多食用一些面类食物。进食的时候不宜过快，细嚼慢咽，多吃些细软的温热的，组纤维较少的食物，不要吃坚硬的刺激的、生冷的和容易产气的包括容易产酸的食物、以及比较强烈味道的调味品。
胃不舒服吃什么能缓解
在生活当中，因为我们生活习惯的原因，每天吃饭不按时不定点，身体又缺乏运动，所以我们经常会出现胃部不舒服的问题，那么出现这种问题的时候我们吃些什么可以有效的缓解胃部的这种问题呢?今天就为大家整理一些这方面的知识，帮助大家更好的对抗胃病这个普遍的问题。
1、面条
面条绝对是养胃的的第一大圣品，它含有丰富的营养和淀粉，煮熟之后非常容易就能够被我们的身体吸收，同时再喝一碗热乎乎的面汤，我们的胃部疼痛马上就能够得到缓解，因此胃部不舒服的患者们可以多吃一些面条。
2、小米
小米不仅含有丰富的维生素B族，它还具有很好的养胃、益气、调节脾胃的功效，所以我们在胃部不舒服的时候也可以多喝一些小米熬成的粥，相信喝完之后胃疼一定能够缓解不少。
3、木瓜鲩鱼尾汤
通过名字大家就可以看出来这道汤中需要木瓜和鲩鱼这两种食材，因为木瓜当中含有丰富的蛋白酶物质，它能够促进我们的吸收，可以有效的缓解消化不良的症状，同时鲩鱼具有暖胃健脾的功效，这两种食物混合在一起做成的汤对于治疗胃部问题具有非常好的作用。具体的做法是：首先将木瓜去皮切成小块，然后将鲩鱼在平底锅当中煎成焦黄色，最后在锅中加入适量的水分，将木瓜块和姜丝放进去，开小火进行熬煮，大概一个小时左右一碗香喷喷有营养又养胃的汤就做好了，经常喝这道汤我们的脾胃就会变得非常健康。
胃不舒服吃什么主食
胃部不舒服会让我们的身体感到不舒服，发生胃胀、胃痛、胃酸的各种状况，面对这种胃部不舒服的状况我们一定不能够掉以轻心，好好的调养我们的胃部。很多人经常会通过食疗的方式来保养我们的胃部，今天就为大家整理一些胃部不舒服的视乎可以吃的主食，希望大家的胃都能够快快变好。
1、面食
面食类的食物不仅做起来非常的方便而且它们比较容易被人体吸收，对于肠胃能够起到很好的保护作用，所以我们胃部感到不舒服的时候我们要尽量避免吃大米饭，而多吃一些面食，这主要是因为大米是寒性的食物经常吃会加重我们体内的湿气，让我们的胃部变坏，面食、面包、馒头等对于我们养胃都有不错的作用。
2、汤
我们都知道广州人喜欢喝汤，汤中含有丰富的营养物质，同时汤中的营养物质也非常容易被我们的身体吸收，经常多喝一些汤会帮助强健我们的胃部功能，让胃部变得更加健康。
3、粥
说道粥的话，它的种类非常的丰富，小米粥。南瓜粥、玉米粥、鸡丝粥、山药粥等都是我们生活当中常见的、对胃部有养护功能的粥，因为这些粥当中的食物大部分都性质温和，能够起到强健脾胃功能、益气养身体的作用，所以胃不舒服的时候我们可以多吃一些这类软糯、可口、容易消化的食物，相信用不了多久我们的胃病就会变好。
胃不舒服能喝茶吗
茶叶在我们国家有着非常悠久的饮用历史，现在还有很多的人喜欢饮用茶叶，但是有些人因为患了胃部不舒服的问题而不得不放弃对茶叶的喜好，那么胃部不舒服的时候我们究竟能不能够饮用茶叶呢?相信大家看了今天的文章一定会得到一个满意的答案。
相信很多人都认为当我们胃部不舒服的时候不能够喝茶，其实这是一个完全错误的想法和认知，胃部不舒服的时候我们也是可以喝茶的，关键是在于我们应该怎么喝茶，喝哪一种茶叶的问题。茶叶当中含有叶酸、茶多酚等物质，能够起到镇定凝神、兴奋神经、去除身体多余脂肪的作用，但是茶多酚会作用到我们的身体上面，从而刺激我们的胃部和黏膜，让人的胃部出现不舒服的状况，所以有胃病的人在喝茶叶的时候一定要注意适量的饮用。同时茶叶的种类有很多，像红茶、乌龙茶、黄茶等性情比较温和，对我们的身体有很好的作用，而且这些茶叶是经过发酵或者半发酵的茶叶，它们当中所富含茶多酚含量比、相比较绿茶、高山茶等量非常的小，对我们的胃部伤害不大，同时还能够帮助我们增进食欲，是一款非常不错的有益身体健康的茶叶，我们在日常的生活当中我们可以适量的饮用一些，不过大家也要注意最好在饭后半个小时左右饮用比较好。
胃不舒服能吃糖吗
糖果作为甜食的一种，很多人都喜欢食用，甚至有的人像小孩子一般糖不离口，那么我们胃部不舒服的时候究竟能不能够吃糖呢?今天就为大家整理了这方面的知识，希望能够帮助大家解答这方面的困惑。
首先糖果虽然吃起来非常的甜美，但其实它是一种酸性强烈的食物，空腹吃糖会导致我们身体的酸碱和微生物平衡遭到严重的破坏，从而使我们产生胃酸的问题，长此以往下去胃病就会出现在我们的身上。同时糖是一种非常容易被我们人体吸收和消化的食品，我们人体的糖分均衡和胰岛素密切相关，如果我们空腹食用大量的糖果，我们的人体一时间不能够分泌出足够的胰岛素，这样我们的血糖就会突然的飙升上去，如果经常性的发生这种状况的话，我们患糖尿病的风险就会加大很多。但是我们也知道糖尿病人在来不及通过吃饭补充血糖的时候吃一些糖能够帮助身体提高血糖的含量，所以胃部有问题到底能不能够吃糖并没有绝对的答案，必须患者根据自身的状况来进行选择。同时冰糖是胃部不好的人也可以食用的一种糖，但是患者在食用的时候一定要注意节制，不要吃太多。喜欢吃糖的胃病患者，可以做生姜冰糖这个饮品来进行食用，姜具有暖胃、调节脾胃的作用，喝了这个饮料不仅不会伤害我们的胃，反而还会让我们的胃部变得健康。
胃不舒服能喝红茶吗
胃部不舒服的时候很多人会选择喝一些红茶，但是有些胃部有问题的人又担心红茶会对身体造成危害，加重我们的胃病，今天就针对大家的困惑为大家解答一下胃部不舒服的时候能不能喝红茶，希望大家看完文章之后能够得到一些答案。
一般来说，肠胃功能不好的人很多都有胃寒、脾胃虚弱的症状，红茶、绿茶、乌龙茶、黄茶等茶因为它们在生产的过程当中已经经过了全面或者半全面的发酵，性质比较的温热、滋润。所以哪个季节尤其是冬季和秋季的时候，胃部不舒服的人们适时适量的喝一些红茶都能够起到保养胃部的作用和功效，但是我们也知道红茶当中含有很多的茶多酚，这些茶多酚伴随着茶叶的发酵氧化过程已经挥发掉了非常的多，所以红茶对于我们胃部的刺激变得比较小，而茶多酚当中富含的氧化物质也能够让我们的食欲变好，因此如果适量的饮用红茶对于我们的胃部是有好处的。但是我们也要意识到万物是相生相克的，空腹或者是在吃饭之后马上就喝的话对我们的腹部造成不好的影响，红茶当中的茶多酚也会刺激我们的胃部，然我们的产生恶心、呕吐、腹泻疼痛等各种各样的问题。所以，胃部不舒服的人要注意在合适的时候适量的饮用红茶，切记不可贪杯，否则将会给我们的胃部造成恨到的负担，最合适的饮茶时间就是饭后半个小时左右。
胃不舒服能喝黄芪吗
我们在胃部发生不舒服的时候经常会吃各种小偏方当中推荐的食物或者中草药进行治疗，在治疗胃病的这些东西当中最有名当然要数重要黄芪了，但是也有很多朋友非常的困惑，我们胃部不舒服的时候真的能喝黄芪吗?今天就从黄芪的功效和性质等方面全面的帮助大家解答一下我们胃部不舒服的时候能不能喝黄芪。
1、可以喝黄芪
黄芪作为一味中药材，在中药当中的应用非常的广泛，它具有健脾补气利尿养胃的作用，所以当我们胃部不舒服的时候是可以喝黄芪的。但是因为我们每个人的具体身体状况又不太相同，所以我们最好是询问过医生之后再进行治疗，否则万一给自己的身体带来伤害就得不偿失了。
2、怎么喝黄芪
黄芪益气补气的作用对胃部有很好的疗效，但是单纯的喝黄芪并不能哦故起到非常大的作用，有些人因为身体太过虚弱已经变成了虚不受补的身体状态，我们最好的办法就是在黄芪当中加入一些陈皮，让这两位药材进行中和，这样就能够发挥出更大的作用，另外血液比较热、湿气比较重的人不适合喝黄芪，大家一定要多多注意。我们常见的喝黄芪的方法就是用黄芪泡水饮用，但是黄芪泡水喝同样有很多的禁忌，首先就是春天是不适宜饮用黄芪的，其次感冒、发烧的时候也不适合黄芪。
扩展阅读： 胃不舒服吃什么好
我们说的胃不好，一般有两种情况导致的：一个是疾病，例如感染幽门螺旋杆菌后导致的胃溃疡、胃炎等消化系统疾病。另一个是生活习惯，比如饮食不规律，生活不规律，作息不规律，压力过大，导致胃酸分泌不足，影响食物的消化吸收。
胃不好的人可以尝试以下食物
营养价值高，易于消化吸收的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼类、瘦肉等，这些食物比较容易消化，对胃肠并无刺激，同时还可以为身体补充足够的蛋白质、能量和维生素。
注意食物烹调的方法，尽量选择蒸、煮、烧、焖等烹调方式，这样做出来的食物，一是营养价值高，二是容易吸收。不宜过多使用油煎、炸、爆炒、凉拌的方式加工食物。
选用食材时，可以多吃一些富含维生素A、维生素B和维生素C的食物，如柑橘、芹菜、胡萝卜、紫菜、柠檬、橙子、柚子、香蕉、西红柿等。主是上可以多食一些糙米，也可以吃些面条。
进食应心情舒畅，细嚼慢咽，有利于人体的消化。合理搭配膳食，可以多吃些粗粮，细软的食物。
个人不好的饮食习惯要纠正
忌食生冷的食物，不要大量的饮用冷饮，坚硬不易消化的食物，型档早如坚果、腊肉、火腿肠。平时注意个人卫生，注意分餐饮食。按时按点吃饭，温度变化时，要保护好我们的胃，不要让胃受凉。
结语：总之，如果您的胃不好，一定要先去看医生，了解胃不好的原因。然后可以通过一些药物和食物进行调理，保证规律的作息。相信您会照顾好您的胃。
胃不好的吃这些美食
我们必须先搞清楚，哪些食材和水果等是养胃的，要对症下药，养胃的食物主要有以下几种，比如玉米，小米，荞麦。蛋白质高的食物常见的有鸡蛋，豆制品鱼，鸡肉等。还有含膳食纤维多的食物比如香蕉，芒果，南瓜，山药等。
黄瓜小米粥
小米粥清洗干净放入锅中，倒入水，水开后调小火熬制半小时，将去皮切好的黄瓜丁倒入锅中，搅拌2分钟，放入少许油，少许盐，清甜可口的黄瓜小米粥就熬好了。
鸡蛋蜂蜜羹
鸡蛋蜂蜜羹是一种养胃助消化的食材之一，将两个鸡蛋打入碗中，倒入30克蜂蜜，倒入水搅拌均匀，放在蒸锅上蒸熟即可食用
清蒸山药
蒋山药清洗干净，然后去皮，放入热水中煮熟，捞出量量即可食用， 对于胃阴虚、口干、盗汗的人，要多多食用。
胃不好包含注意事项
一，易于消化的半流质食物
粥是比较易于消化的美食，尤其是早上来上一碗热腾腾的熬的稀烂的杂粮粥，真的是暖心又暖胃。
面条和各种的汤品，这些食物比较易于吸收，而且也不会造成胃肠负担，是胃不舒服的最佳饮食。
二，最好不要食卜雀用的食物
生冷辛辣刺激的食物都要杜绝，而且每餐饭最好按时按量食用，不要吃的太饱，只要感觉不到饿为好。
含有酒精蠢贺类的饮料坚决不能饮用，含有高反式脂肪酸的加工类食品也要慎食。因为很多的加工类食品，里面都会添加防腐和调色、增味的合成物质，这些东西对胃都有可能造成刺激。
最好是用面食代替大米饭，因为面食里面的淀粉含量不高，而且糖分各方面都比大米要高，加上发酵的面食蓬松酥软，比较容易消化。
现代生活压力的不断增大以及饮食的不规律，使得肠胃病成了职场上的常见疾病，在一定程度上影响了我们的日常生活和工作，俗话说的好，胃病三分治疗七分靠养，只有长期坚持良好的生活习惯，才能够彻底改善胃部 健康 ，实现肠胃消化功能的自行修复。
那么在日常生活中吗，胃不好的人吃什么才能缓解胃部不适呢？又有什么常见的食物可以暖胃养胃，通过长时态铅罩间的食用，从而修复胃部受损部位，杜绝胃部疾病的产生呢？
胃不舒服吃什么比较好？
1.肚片包菜汤
原料：包菜、熟肚（猪肚、牛肚或羊肚）及调味品各适量。
制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：补虚止痛。
适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。
2.红薯栗子排骨汤
红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀（不要切开，把壳切破就成）;锅帆闹内烧开水放入排骨飞水，激差捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
3.橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克，橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。
橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。
4.铁棍山药黑芝麻粥
铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
吃法：准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖）。
把大米淘洗干净，铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块;将大米，铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子，大火烧至上汽后，转小火煮10分钟即可。
5.酸奶凉面
酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进 健康 消化。
肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。
吃法：意大利熟面150公克，玉米粒2大匙，鲜奶油1大匙，优格2大匙，柠檬原汁1大匙，柠檬皮适量，糖1茶匙，盐1/4茶匙。
将挤出汁的柠檬皮用刮刀轻轻刮出些许表皮留用;将鲜奶油、优格、糖、盐一起拌匀;然后将意大利熟面和作法2的酱汁拌匀，再加入作法1的柠檬皮屑，最后撒上玉米粒即可。
胃不舒服饮食上注意这两点
1、少量多餐：每餐七分饱为宜。一餐进食过多，餐后发生腹胀、腹泻的可能性大大增加，并可能影响下一餐的进食。为此，早、中、晚三餐食量可较其它季节减少，两餐之间如果有饥饿感，可用饼干、水果加餐。
2、注意细嚼慢咽，在舒适的环境中进食：吃得过快、过急，均可能导致消化不良，甚至腹泻。
如果你有胃不舒服的症状，可以尝试以上几种食疗方，养好自己的胃，胃好身体就棒。
胃不舒服吃以下食物好一些：
1、山药
山药可以起到养胃护胃的功效，经常吃山药能够提高身体的免疫力与抵抗力，防止外界细菌和病毒侵入，身体直接改善肠胃蠕动，预防多种肠胃疾病到来，保护肠胃健康。
山药还被称为胃黏膜修复剂，所以人们经常吃山药，能够直接增强胃部的蠕动，缓解胃炎以及胃溃疡。
2、红薯
红薯性平，味甘，健脾益气，吃红薯可以正气养胃，化食去积能够清肠减肥，很多人认为吃完红薯之后放屁数量增加，这其实是肠胃蠕动所致，但是红薯中的淀粉含量较高，吃完之后皮塌会转化为葡萄糖，不适合高血糖和糖尿病的人食用。
3、猴头菇
猴头菇有非常不错的健脾养胃功效，因为猴头菇中富含的营养物质能够促进胃黏膜恢复增强胃肠功能，所以经常吃猴头菇能够抑制幽门螺杆菌的侵袭，特别是胃不好的朋友们，不妨多吃一些猴头菇。
4、苏打饼干
苏打饼干是一种在超市即可购买到的零食，很多人在生活当中喜欢吃苏打饼干，对于肠胃不好的人群吃苏打饼干也能改善肠胃问题。
因为苏打饼干的pH性质为碱性，进入身体之后可以中和胃酸对肠胃不好的人来说，吃苏打饼干可以在很大的程度上缓解，因胃酸分泌过多诱发的胃部疼痛。
5、秋葵
秋葵虽然是一种良性食物，但只要大家控制好摄入量，适当的吃秋葵不会刺激肠胃，而且还具有养胃作用。
秋葵中有丰富的果胶，可以在胃黏膜形成保护膜，防止胃酸和一些食物，对胃部带来的刺激性秋葵，可以起到脊肆保护胃的作用，特别适樱握轿合胃炎和胃溃疡患者食用。
秋葵中含有大量的多糖和黏蛋白，能够促进胃液分泌，改善胃功能。
胃病是一种十分常见的疾病，那么胃不舒服的时候可以吃什么养胃呢，下面我为大家介绍7种养胃的食物，欢迎大家阅读。
胃不舒服吃什么食物好
1.木耳
木耳是我们比较常见的排毒的食物，适当的吃一大核些可以帮助排出肠胃当中的毒素，有利于肠胃健康，木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将滚氏掘之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
2.洋葱
洋葱也有很好的健脾养胃的功效，可以帮助我们有效的.缓解胃不舒服，洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
3.绿色蔬菜
绿色蔬菜当中含有的山事项纤维和维生素非常的丰富，对我们的肠胃健康非常的有好处，可帮助人体消化吸收，增强胃肠动力。
4.低脂牛奶
如果胃不舒服的话，我们也可以适当的喝一些低脂牛奶，可以很好的帮助我们养胃。低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。
5.松子仁
松子仁也有很好的防治胃病的功效，能够促进消化，减少肠胃压力，有利于肠胃健康，松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。
6.羊肉
适当的吃一些羊肉也可以有效帮助我们缓解上班族的肠胃，羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。
7.鱼类、贝类
鱼类和贝类有很多的营养物质，适当的吃一些对肠胃非常有好处，这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还核神可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。
8.粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
